開啓修復
生完第一個月，也就是月子期，主要恢復分娩帶來的身體傷害。排出惡露，開奶通乳，傷口癒合，泌尿系統括約肌的修復以及幫助形體恢復的月子操，還有心理撫慰等。
修復生殖系統
經過一個月的修養，許多身體器官其實並沒有得到完全恢復。例如子宮需要約6周才能回到產前大小，子宮內膜的再生恢復也需要6周。所以第二個月修復重點是生殖系統，子宮復舊、保養卵巢等，妊娠紋修復和產後瑜伽練習也可以開始。
炎症治療、排水減重
母乳餵養的媽媽，應該檢查乳腺是否暢通;身體恢復不好仍然有炎症的媽媽，一定要及時治療炎症;同時可以開始基礎的排水減重療程。
全身塑形
本月內，媽媽們身體各機能都得到基本修復，適合全身塑形、調理內分泌。不餵奶的媽媽，也可以做美胸雕塑。
堅持修復，平穩過度
產後第五個月，媽媽們的修復仍要繼續，否則可能事倍功半。持續保養卵巢、全身塑形，還可以增加面部抗衰老的保養。
全面評估 全身塑形
產後半年積極評估修復效果是很有必要的，瞭解乳腺、子宮的恢復情況;對體態不滿意的媽媽可以繼續全身塑形。
