坐月子可以適量食用烏魚。
烏魚，又名黑魚，肉質細嫩，口味鮮美，且營養價值頗高。因其有大量的蛋白質和氨基酸，可以催乳、補血，對產婦而言具有豐富的營養價值，有利於產婦身體恢復。
產後女性身體虛弱、氣血不足，而烏魚中鐵元素豐富，蛋白質含量也高，和鐵元素合成血紅蛋白，可以改善由於生產造成的貧血症狀。
因烏魚中有大量蛋白質，是細胞合成原料，而其中的蛋白質可促進子宮和傷口癒合。
身體虛弱、低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良、貧血之人適宜食用。
產後無乳的女性可以起到催乳的作用。
有痔瘡的人最好不要食用，否則容易導致痔瘡復發。
