產婦可以吃小米粥嗎

小米營養價值頗高，是北方很多地方的主食。那麼產婦可以吃小米粥嗎?產婦吃小米粥要注意什麼嗎?

小米的營養價值

⒈ 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神經炎和預防腳氣病的功效;

⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效;

⒊ 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;

⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。

產婦可以吃小米粥嗎?

小米粥的益氣補血功能，在這裏得到發揮。產婦在月子期間最需要的就是補血了，而小米因其含鐵量高，對產婦產後補血有着很好的功效，並且還能改善產婦的虛寒體質，幫助產婦快速恢復體力。

在我國北方，不少婦女在生育後，都會用小米熬成粥來調養身體，不少人還會加入一些紅糖，補血效果更佳。

因此，對產婦來說，小米粥無疑使最理想的補養品了。

不過，產婦在調養身體期間，也不能只食用某一種食物，必須要注意營養的均衡，因此應多種食物搭配着吃，最好葷素搭配，清淡一些即可。

產婦吃小米粥注意事項：

1.產婦在調養身體期間，也不能只食用某一種食品，必須要注意營養的均衡，因此應該多種食物搭配着吃，最好葷素搭配，清淡即可。

2.小米不要和杏仁一起食用，容易引起腹瀉等症狀。