陣痛在婦科的臨牀醫學中表現爲一種懷孕媽媽在臨牀前出現的一種子宮收縮的現象，這種子宮收縮的時候通常伴有一種疼痛，這個疼痛就叫做陣痛。那懷孕媽媽該如何才能緩解這種疼痛呢?
第一步：當孕婦或者說是懷孕媽媽的子宮頸打開到三個指頭之後，產婦就會感覺到很痛，而且也會使得全身的肌肉都得不到放鬆，這個時候陪同產婦的人最好能夠告訴產婦要放鬆，尤其是當發現產婦身體哪裏很緊繃的時候，就輕輕的拍一下產婦的緊張的身體部位示意產婦，告訴她這個地方讓她放鬆下來，不然對自己對肚子裏面的小寶寶都不好。
第二步：當正在準備生產的孕婦自己表達說不需要照顧她的時候，一直陪同生產的產婦的人可以根據情況，看看問產婦要不要喝水或者溼潤一下產婦的嘴巴，因爲生產中的產婦會消耗大量的水分，要及時的補充水分，而且還要時刻保持產婦的乾爽，可以用乾淨的毛巾給產婦擦拭身體的汗液等等，保持產婦的健康。還可以給產婦進行適當的按摩，例如像按摩或者撫摸產婦的背部等等，還要注意產婦需不需要解決生理需求，要不要排尿等等之類的很多繁瑣的事情。
第三步：不要讓產婦單獨一個人呆着，適當的給產婦加油打氣。鼓勵產婦。如果說是準爸爸們覺得心裏有壓力，需要去產房外面透透氣，或者說是抽根菸以便緩解身上的壓力時，可以問一下產婦的護理人員要注意些什麼，而且最好是明確的告訴正在生產的產婦自己多久可以會回來陪着她，自己只是要出去透透氣之類，可以讓產婦安心的話，因爲一般生產的產婦心理都比較脆弱，在這個時刻更加的需要自己老公，自己丈夫的鼓勵和陪同以及加油打氣，這也可以在一定的程度上幫助正在生產的產婦更加的有勇氣面對這一次的生產，無形中也讓夫妻之間的感情更加的深厚。
最後，如果懷孕媽媽一切還好的情況下，可以在醫生的允許之下，適當的下牀走動一下，也是可以緩解陣痛的。
