哪些食物能促進分娩傷口癒合？

有不少媽媽都問冬季分娩還是夏季分娩好？無論採用哪種分娩方式，都會帶來傷口，相較於冬季，分娩傷口在夏季更難護理，一步小心傷口就會感染。炎炎夏日，新媽媽要如何安心坐月子？

分娩傷口夏季難護理夏天溫度高，溼度也高，一般的細胞和細菌，在這個季節的生長速度是最快的;另一方面，新媽媽坐月子時，由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，日常生活中稍微不注意衛生就容易發生傷口感染。而一旦發生感染，夏季溫度更適合細菌滋生，感染後的傷口也不好控制。產婦產後大部分時間是在牀上度過，應隨時注意房間內氣溫調節，防止氣溫過高。除了控制室內溫度外，準媽媽也要注意產後傷口的衛生清潔。

能促進分娩傷口癒合的食物夏季分娩傷口護理，除了注意傷口的衛生清潔外，新媽媽還可以靠吃，來促進傷口的癒合哦。下面5種食物，要多吃：

1、含維生素A食物

維生素A也是一種既能促進傷口癒合又有美白作用的營養素。維生素A 在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術傷口的癒合。

富含維生素A的食物有兩大類：一、植物性來源的;二、動物性來源的; 植物性來源的：主要是那些綠葉和棕黃色菜類還有水果類比較多，像菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜之類的。 動物性來源的：主要是動物肝臟、奶、奶製品、禽蛋之類的。

2、含蛋白質的食物

嚴重的蛋白質缺乏可使組織細胞再生不良或緩慢，尤其當含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏時，常導致傷口組織細胞生長障礙，肉芽組織形成不良，成纖維細胞無法成熟爲纖維細胞，膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

3、含維生素C的食物

維生素C增進傷口癒合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術後傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。

維生素C作爲還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。維生素C存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

4、含鋅的食物

鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

5、維生素E

維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口癒合;維生素E及維生素C合併使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。

5、含葡萄糖的食物

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。蜂蜜、龍眼肉、紅棗、葡萄、西瓜、青木瓜、獼猴桃 、胡蘿蔔都富含葡萄糖。澱粉類的食物和一般意義上糖都可以分解生成葡萄糖。

寄語：炎熱的季節分娩的傷口更需要用心呵護，不止日常清潔護理要做好，大家也可以從飲食方面入手哦，祝大家能早日恢復好身體