懷孕後期的準媽媽,重點任務就是爲生產做好一切準備,這當然包括體力上的準備,因此,準媽媽在懷孕後期,應該多吃一些有助於分娩的食物,比如本文推薦的這款助分娩食譜,就是不錯的選擇。
產前準備之助分娩的食譜
助分娩的食譜:海帶燉雞
材料 淨雞1只、水發海帶400克。
做法
1、將雞洗淨,剁塊;海帶洗淨,切菱形塊。
2、鍋內放入涼水,將雞塊下鍋,用大火燒沸,撇去浮沫,加入蔥花、薑片、花椒、胡椒麪、料酒和海帶,用中火燉到雞肉爛時,撒入鹽、味精,拌勻即可出鍋。
功效
此菜雞肉軟爛,湯鮮味濃,爽口不膩,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕婦常食此菜,可有效防治營養缺乏,有利於分娩。
羊肉紅棗黃芪湯
材料:羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒
做法
1、將羊肉洗淨,切塊,放開水中焯去一下撈出備用。
2、將砂鍋中加水1000毫升,放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒一起煮2小時。
3、將濃縮成400毫升後,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。
功效
在臨產前一週或前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力,有利於順利分娩。同時還安神,快速恢復疲勞的作用。對於防止產後惡露不盡也有一定作用。