怎樣幫助準媽媽順利分娩？生孩子有多累，你去生過就會有深刻的體會，生孩子比跑馬拉松還要累呢，能量消耗太大，不吃東西怎麼能有力氣！可見分娩時怎麼吃，讓媽媽具有最好的體能，讓生產過程順利，是一件大事！
除醫院三餐，自己要準備食品
陣痛間隙要及時吃幾口，初產婦的產程可能比較長，要有打持久戰的準備，絕不能餓着。
吃巧克力並不是最理想的建議
因爲巧克力的主要成分是大量脂肪和糖。巧克力裏的大量脂肪完全沒有幫助，自己身上脂肪就很多，隨時可以分解利用，完全無需從外界補充！
巧克力中的糖分還是有用的，但巧克力B族維生素含量太低，而如果沒有B族維生素的幫助，糖就不能順暢地變成體能。
巧克力裏面有幫助的成分是咖啡因，它讓人能忘記疲勞，在一定程度上有振奮體能的作用。從這個意義上來說，吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。
需要最容易消化吸收、身體代謝負擔最小的食物
只有澱粉類食物是最快變成能量給產婦能幫上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身體負擔最小。
魚肉蛋白質暫時不需要，因爲蛋白質消化速度慢，供能速度太慢，供能效率低，跟不上。
如果寶媽血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的澱粉食物，吃了之後馬上就能消耗掉，不會造成血糖水平的嚴重波動。
產婦還難免會大量出汗，汗水會消耗電解質和可溶性維生素。
而生產過程中的能量供應對B族維生素需求甚大，特別是維生素B1、B2、煙酸等。
因此，準媽媽們可這麼安排
①提前幾天服用複合維生素B族，每餐1-2片，讓肝臟先充足儲備維生素，以備生產時的消耗。
②每天充足食用慢消化的澱粉類食物，以充實肝糖原和肌糖原。
③多吃點富含鈣的食物。如奶類、青菜和豆製品，避免神經和肌肉過度緊張。
④在產前，準備好麪包、罐頭八寶粥、藕粉、芝麻糊之類容易消化的澱粉類食物，帶着B族維生素片，再準備些含電解質的運動飲料，補充因爲流汗損失的鉀和鈉。
⑤在陣痛間隙當中，見縫插針地吃幾口、喝幾口，但不必一次吃得太猛。
