媽媽在產後剛開始幾天，家人可以用手掌稍微施力幫助產婦環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出。疼痛厲害時，按摩也可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
產婦可以側躺着睡覺，不要站立或者是坐着的時間太久了，如果站着或者是坐着的時間太久的話，那麼就會容易導致宮縮疼痛，當產婦坐着的時候應該放一個坐墊，這樣可以緩解產婦的宮縮疼痛。
當產婦子宮收縮疼痛時，熱敷能夠有所緩解，用毛巾把熱水袋包裏住，然後敷在小腹部大約半個小時，一定要注意水溫不能過高，避免燙傷皮膚。也可以把粗鹽炒熱放在腹部，具有暖宮止痛的功效。
益母草具有活血化瘀的功效，並且能夠止痛，有利於惡露排出。產婦喝益母草湯能緩解疼痛感，每天喝兩次，大約連服一個星期就能達到效果。
1、產婦在剛生完孩子以後不要着急工作，更不要長時間的走路和搬一些比較重的東西，因爲搬重東西的話會導致肚子用力，然後容易導致宮縮出現。
2、如果感覺累了的話，那麼就躺着休息一下，產後還是需要多注意休息。
3、不要讓自己着涼了，很多產婦是在夏季生孩子的，那麼空調是最常使用的，但是如果長時間吹空調的話，那麼就會容易導致產婦受寒，就會容易導致宮縮，另外產婦也是不能觸碰涼水的，雪糕和冷飲都是不可以吃的。
