分娩大家都知道，非常的費力，疼痛的大喊聲，醫生都不允許，所以準媽媽一定要掌握分娩的技巧，趁着子宮收縮和陣痛破浪來襲時好好使力，就能自然地生出胎兒了~
產程需要多長時間
一般情況下，如果準媽媽是頭胎的話，最長不超過24小時，而如果準媽媽已經有過分娩經歷，產程時間一般不超過18小時，也有一些準媽媽只需要4個小時左右。
但是如果準媽媽的產程少於4個小時，我們叫做急產；產程超過24小時的，叫做滯產。
如何縮短產程 01醫院做法
如果遇到分娩產程過長時，醫生一般會根據情況選擇爲準媽媽進行人工破水或者注射催產素。
當準媽媽的宮縮較弱，羊水混濁，或者胎頭下降不正常時，會選擇人工破水的方法。
催產素用於加快宮縮，縮短產程的，但是如果過量的話，可能會過度刺激子宮而導致寶寶宮內缺氧。
02準媽媽做法
1.眼睛看着肚臍
使力時閉着眼睛會有反效果，睜開眼睛才能保持冷靜。把意識集中在產道，眼睛看着肚臍。
2.收縮下巴
由於鎮痛的疼痛感，上身不知不覺向後仰。但是這樣反倒適得其反，正確做法，收縮下巴，“嗯~”地使力。
3.背部緊貼分娩臺
想要強勁的使力而扭動背部是錯誤的做法，無論多麼痛苦，都避免背部從分娩臺浮高起來。
4.雙腳儘量使力，用力拉着握把，肛門以弧線超斜上方浮高。
5.膝蓋儘量張開
以將膝蓋朝向兩側傾倒的感覺，把雙腿張開。
