刮宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月後再做。
刮宮是目前婦產科常做的手術，也是人工流產方式之一。刮宮術是指在子宮內刮除及收集子宮內膜組織。刮宮後子宮內膜一般都會留有創傷，且女性身體的各個部位在受精卵形成時就開始逐步像孕期形式靠近，突的將孕期停止，身體機能需要長時間的恢復，此時刮宮後的女性需要休息一個月才能恢復，刮宮術後一般3小時就可以正常行走了，並且適當的運動有利於惡露跟殘餘組織物的排出，所以說，刮宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月後再做。
運動幅度過大：如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
烈日下的運動：刮宮後的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛鍊。尤其要注意腹部不能着涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調不孕等。
性生活：刮宮後子宮內膜受到損傷，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
體育比賽：刮宮後不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現機能紊亂。
腹式呼吸運動
具體步驟：
與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會兒氣，然後再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每天運動次數可與胸式呼吸運動一樣。每2、3小時做5、6次。
擡頭的運動
具體步驟：
撤掉枕頭，雙腿併攏伸直一隻手放在肚子上，另一隻手放在旁邊。擡起頭，眼睛能看到肚子上的手(此期間不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做數次，每次要求每隻手各做5次，共計10次，要在做腹式呼吸運動之後做。
腳部運動
具體步驟：
雙腳併攏，腳尖伸直。用力彎曲腳脖子。這時要繃緊腳部肌肉，膝蓋不要突起。呼吸兩次左右，恢復原狀。每天早、中、晚各3次，每次10下。接着產後第一天的腳部運動做。
手指的運動
具體步驟：
伸直手臂，握拳。然後把手儘量地張開。一天可做10次。
注意休息，加強營養。刮宮術後應臥牀休息2~3天，以後可下牀活動，逐漸增加活動時間。在刮宮術後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。刮宮術後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。刮宮後應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
觀察出血情況，嚴防病情加重。刮宮術後陰道流血超過一週以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院複查診治。
注意避孕，以免再孕。刮宮術後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此應選擇可靠的避孕措施，人流只能作爲避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。
保持外陰清潔衛生，禁止同房。刮宮術後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。刮宮後一月內切忌同房。
刮宮除了多休息以爲，還要注意飲食上的營養。因爲手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類奶或豆製品等。
專家說，我們爲了排除子宮內的積血是需要做一些簡單的運動和鍛鍊的，無需一直臥牀休養，散步和正常的行動都是很好的幫助我們儘快恢復身體的方法，所以，刮宮後多久運動要看個人，所謂的跑步等運動短時間內還是不要做了。
