仰臥起坐運動是一種可以鍛鍊腹部肌肉的運動，對於想減掉肚子上肉肉分女性來說非常有用。那麼順產後多久可以做仰臥起坐運動呢?
順產後多久可以做仰臥起坐運動
剖腹產建議6個月之後;順產建議3個月之後。太早很容易出現子宮脫垂的現象，請根據個人體質適當調整。
仰臥起坐運動是一種可以鍛鍊腹部肌肉的運動，對於想減掉肚子上肉肉分女性來說非常有用。如果是產後女性想減肥，剖腹產建議在6個月之後再進行，因爲這個時候的身體才能恢復到一定的程度。可是，如果順產的話，2、3個月後就可以做仰臥起坐了。
產後做仰臥起坐運動有什麼好處
適度的腹部運動對順產的子宮恢復有幫助，可以增加宮縮促進宮體恢復。
但是，強度不宜過大，一次最多做30～50個之間爲宜。因爲孕婦的腰椎孕期改變的恢復是需要在6個月左右的，產後不要過早做大強度的運動刺激。
產後的一週內，媽媽們可以下牀活動手腳，可是不能做太劇烈的運動，例如仰臥起坐。還有即使產後的一週後，媽媽們的身體已經恢復了很多，可是這時候的運動量也不能太大。
順產後多久可以做運動減肥
女性在生產之後最想做的估計就是減肥運動了，那麼什麼時候做減肥運動比較合適呢?一起來看看吧。
生產後女人身體很虛弱，要好好養身，而不能減肥的。好好恢復好身體，身體纔有個好的狀態迅速減肥。過早減肥百害而無一利。
正常情況下可以在月子進行適當的運動的。但是不建議過度的運動的。產後42天子宮盆底功能恢復後，再進行劇烈的運動。
順產後一個月就可以做健身運動，如果還在餵奶的話，出了月子酒可以做舒緩的瑜伽練習30到45分鐘。練習完之後兩個小時之內不要餵奶，喂好奶再開始練習。
如果是順產以後恢復良好，可以六個月之後再減肥。平時可以適當做瑜伽運動進行減肥，或慢跑，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。
