冬季人容易感冒，感冒初起宜吃清淡稀軟食物，忌吃油膩、黏滯的食物。風寒感冒者宜吃辛溫發汗散寒的食物，忌吃生冷性涼的食物。
易感冒的人少吃香菜：容易感冒的人應避免吃香菜，因爲這類人常存在一定程度的氣虛症狀，吃香菜會導致感冒更加頻繁。
冬季感冒飲食禁忌：不吃油膩、黏滯食物
感冒期間飲食禁忌：風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肉、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人蔘、阿膠、海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅以及各種黏糯的甜點食物。
風寒感冒忌吃寒涼性食物：如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生梨、荸薺、羅漢果、涼茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海等。
