什麼叫感冒
感冒就是指普通型感冒了，醫學上稱是“傷風”，由多種病毒引起的一種呼吸道常見的病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬季節，但任何季節，如春天、還有夏天也可發生，不同季節的感冒的致病、病毒並非完全一樣。感冒病例分佈是散發性的，不引起流行，常易合併細菌感染。普通感冒起病較急 早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始爲清水樣鼻涕，2～3天后變稠;可伴有咽痛;一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。需要到正規醫院去看，或者找你的個人營養健康顧問!
感冒，一年四季都會發生。中醫認爲，調整好飲食結構，巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒，是一條既簡便又安全的有效途徑。
吃蔬果因蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。
喝雞湯據報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊癒的效果。醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊癒。
吃軟食從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、藕粉、麪條等，並根據病情辨證選食。風寒型者宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜等;風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜等。
