上海的孕媽小美，姐姐在國外定居，懷孕之後營養品都是讓姐姐從國外郵過來，一切費用都由姐姐包了。小美心裏可美了，每天都吃好幾種營養品，複合維生素，葉酸，蛋白粉，鈣等等，希望給胎兒全面足夠的營養。
有一次去產檢，找到一位醫生朋友，然後就告訴醫生自己吃的這些營養品，醫生就告訴她，營養品雖好，但是別過量，過量就變成毒藥了。
今天就來說說這事！
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。
一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素B6——很多婦女懷孕後早孕反應比較嚴重，經常嘔吐，有人就認爲多服點維生素B，既能止吐，又可補充維生素。其實不然。孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產生依賴。
孩子出生後易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反覆驚厥等異常表現。有這種毛病的嬰兒，在1～6個月時還可出現體重不增。醫學上稱之爲維生素B6依賴症，如果診治不及時，將會留有智力低下的後遺症。
其實，婦女在妊娠期，維生素B6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克，而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類等完全可以滿足需求。就是在妊娠早期，孕婦也完全不需要額外服用維生素B6。
維生素C——孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素C會影響胚胎髮育，因爲大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
維生素D——補充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化。另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用，如孕婦在補鈣時適當補充一些維生素D可幫助鈣的吸收，但是，如果過量服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。
維生素E——孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。
那麼，微量元素孕婦每天需要攝取多少合適呢？
1：維生素D 攝入標準：不超過15mg/天。
維生素D能促進鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會導致胎兒發生高鈣血癥，還可能造成軟組織的鈣化。孕媽媽每天攝入維生素D不應超過15mg。
2：鈣 攝入標準：不同時期需求量不同，最高攝入量不超過2000mg/天。
根據中國營養學會2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》標準，孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期爲1000mg/天，孕晚期爲1200mg/天。孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果攝入鈣多於這個量，可能會造成一定的不利影響，比如影響磷的吸收。
3：鋅 攝入標準：不超過45mg/天。
孕婦如果缺鋅，會增加畸胎髮生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。但如果孕期每天攝入鋅超過45mg，則容易造成早產。
4：碘 攝入標準：175μg/天。
孕婦碘的供給量標準爲每日175μg，攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。我們平常使用的食鹽中一般已加了碘，海帶、紫菜等海產品也富含碘，所以孕媽媽不需要再額外補碘。
5：維生素B6 攝入標準：比非孕時增加0.6mg。
孕婦過量或長期服用維生素B6，孩子出生後易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反覆驚厥等異常表現，如果診治不及時，還可能會影響智力。孕期每日所需的維生素B6僅比非孕時增加0.6mg，而日常食物完全可以滿足需求，因此孕婦完全不需要額外服用維生素B6。
6：維生素C 攝入標準：不超過1000mg/天。
孕婦如果每日過量攝入維生素C會影響胚胎髮育，因爲大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還容易使寶寶在出生後發生壞血癥。
7：維生素A 攝入標準：不超過5000-8000國際單位。
孕婦若超量服用維生素A，不僅可能引起流產，而且還可能造成胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。一般來說，每日合理的膳食可提供5000-8000國際單位的維生素A，這個量就能充分滿足孕婦每日所需。因此，除非已確診患有維生素A缺乏症，一般的孕婦不需要額外補充維生素A。
溫馨提醒：日常孕麻要以新鮮的食材爲主，營養均衡，如果飲食不佳，可以額外補充營養素，最好購買孕婦專用。定期產檢，根據營養素素的缺乏情況，遵醫囑補充。
