孕婦懷孕期間可能會由於家庭的壓力，或者孕期的一些不適症狀，導致孕婦出現懷孕恐懼症。想要克服懷孕恐懼症，孕婦應該學會如何調節自己的心情，減輕壓力。
懷孕恐懼症的表現形式
1.害怕生產時的疼痛
生產是懷孕最終必須完成的一項，但是生孩子的痛苦我們早就通過各種言傳身教了解到了，一個小生命從自己的體內出來，身體上的疼痛讓許多人恐懼不已，尤其是一些對痛覺比較敏感的人，更是早早地就害怕起來，對這種疼痛的恐懼幾乎在所有人心中都埋下種子。
2.害怕難產
有些女性有懷孕恐懼症是因爲害怕會難產。懷孕只要時多注意孕期營養的合理、適量、科學，並進行適度的運動，就可以大大減少難纏的可能性。一般來講，女性在孕期食慾較強，家人又熱心關懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產。
3.害怕生個畸形兒
有些女性有懷孕恐懼症是因爲害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，只要準媽媽沒有家族史，平時不吸菸不喝酒，不化濃妝，遠離輻射和帶菌的小動物等，避免感冒患病，一般是不會生畸形寶寶的。爲了更好地預防畸形寶寶的機率，懷孕前夫妻雙方都應至少應該戒菸、酒半年左右再懷孕。
4.生完孩子後身體會變形
害怕身體變形也是女性懷孕恐懼症的原因之一。其實女性在懷孕期進行適當鍛鍊，並堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。
懷孕恐懼症如何治療
1.系統脫敏訓練
想改變自己的心理，對於孕婦來說是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。先爲自己設立一系列的行爲目標，比如說把將要生孩子的困難列一下，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的應對和解決，每一項都練到以後就很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養髮展起來的。
2.鏡子技巧
每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看着鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己一定能成功地做媽媽!”如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
3.放鬆入靜訓練
找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……全身心地放鬆，然後在大腦中多想像可愛寶寶的模樣，每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助孕婦控制自己的身體，有助於克服緊張的反應和情緒。
懷孕恐懼症如何避免
懷孕恐懼症是很多孕婦在懷孕期間會遇到的，由於考慮到將來寶寶的一些問題，以及分娩時的疼痛和懷孕期間的一些不適症狀，孕婦對懷孕會有恐懼。想要避免懷孕恐懼症，最主要的要學會自己減壓，調節心情。孕婦要保持一個樂觀向上的心態，這樣寶寶纔會更健康。孕婦當感到有懷孕恐懼症時，可以跟家人和朋友及時溝通，讓家人朋友們開導勸慰一下。孕婦也可參加一些戶外活動，將恐懼心理拋開，盡情的享受生活。
大齡孕婦如何客服懷孕恐懼症
大齡孕婦懷孕的危險會加大，而大齡孕婦患上懷孕恐懼症的概率就更高了。大齡女性常會擔心由於自己年齡過大，將來分娩是否會有危險。有的孕婦擔心寶寶會不會不健康，以及寶寶將來的生活需要人來照顧，會有一定的壓力。既然已經懷孕了，孕婦就不要去過分擔心一些事情，儘量保持心情輕鬆愉快，一切順其自然。平時多做一些分散注意力的事情，飲食起居做到有規律，要堅信大齡孕婦一樣可以平安渡過懷孕期的。
孕期心理對胎兒的影響
1.流產
如果孕婦平時情緒波動大、多愁善感、經常哭泣，在這種心情低落、消極的情況下，極易對胎兒造成影響，甚至有可能在懷孕過程中出現流產。
2.胎動
如果孕婦在懷孕的晚期經常哭，精神狀態不好，情緒起伏較大，容易導致自身血液循環不暢、缺氧等情況，會導致胎兒出現胎動減少。
3.畸形
如果孕婦在胎兒發育的關鍵時期情緒總是不好，經常哭的話，就容易導致胎兒出現畸形。
