正確的胎教方法有哪些

正確的胎教方法有哪些？胎教包括了很多的內容，其中有音樂胎教、營養胎教、撫摸胎教還有語言胎教等等，每一種胎教方法我們都需要用到，那麼，它們的正確使用方法是什麼呢？下面我們一起來看看！

   正確的胎教方法有哪些？胎教包括了很多的內容，其中有音樂胎教、營養胎教、撫摸胎教還有語言胎教等等，每一種胎教方法我們都需要用到，那麼，它們的正確使用方法是什麼呢？下面我們一起來看看！

目錄導航：
1.正確進行音樂胎教的方法	2.正確進行語言胎教的方法
3.正確進行營養胎教的方法	4.正確進行撫摸胎教的方法
5.正確的意念胎教方法	6.正確的美育胎教方法
7.正確的對話胎教方法	8.正確的運動胎教方法
9.正確的光照胎教方法

■ 正確進行音樂胎教的方法

1、選好音樂

胎教音樂的選擇，其實有一個很簡單的方法，就是選擇那些讓自己聽了覺得心情愉快的音樂。道理很簡單，因爲母體是胎兒賴以生存的環境，音樂如果能爲媽媽營造一個好的心境，那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給胎兒，從而給胎兒的生長髮育帶來正面的影響。不過，這裏我們還是建議準媽媽準爸爸們在爲胎兒選擇胎教音樂時應選一些圓舞曲、生命交響曲等輕柔、優美、舒緩的音樂。將音量調到適當高度，要以聽着舒服爲度。爲了讓胎兒熟悉所聽音樂，可以將一段音樂反覆放多天;最好一段時間內放同一種旋律的音樂，不要過於雜亂，以免胎兒不好適應。

如果是讓胎兒天天聽音樂，尤其是不合格的、音頻高達4000～5000HZ、聲能很大的音樂磁帶，反而會影響胎兒健康，損害聽力。如果音樂選擇不恰當，胎兒內耳基底膜上面的短纖維受到高頻聲音的刺激後，很容易受到損傷。輕者出生後聽力減退，可能聽得到說話聲，但卻聽不見高頻的聲音，不能像正常的孩子那樣去欣賞美妙的樂曲，到中老年後會過早地耳聾。嚴重者出生後便喪失了聽力，永遠地墜入無聲世界而遺憾終生。

2、怎樣讓胎兒聽音樂

對胎兒進行音樂胎教時傳聲器或耳機最好離肚皮2釐米左右。注意音樂不要離得太近，以免遭電磁波輻射。有的媽媽可能會將耳機之類的直接放到肚皮上，這個時候要特別注意耳機的音量問題，不能過高以免傷害胎兒，還有就是耳機等胎教設備的自身質量要有保證。

3、孕婦爲自己選擇一個舒適的姿勢坐好

最好取半坐姿勢，或者靠在沙發上，最好不要平躺下，以免胎兒活動不方便。然後輕輕拍拍肚子，說一聲“寶寶，我們聽音樂啦”。讓胎兒做好準備，這樣也可讓熟睡的胎兒醒來，一般養成了習慣，胎兒在這個時間就不會睡着。孕婦要注意放鬆全身，讓呼吸保持輕鬆自然、通暢。

4、靜靜地、安適地、內心愉悅地聽所放的音樂

最好能摒除雜念，也不要受周圍聲音的干擾，能入情入境，讓自己完全沉浸在音樂所表達的意境和音樂的節奏之中，然後隨音樂充分發揮想象，如隨音樂走進寧靜的山谷，隨音樂呼吸着清晨山間清新的空氣，隨音樂想象開滿鮮花的原野，隨音樂感受歡快的舞蹈。聽音樂時還要關注胎兒，想象帶着愛意與胎兒一同徜徉在美麗的大自然中，欣賞着美，等等。

音樂胎教注意：
1、音樂的選擇不要過於激烈，時間不要過長，不要造成疲勞;
2、推薦兒歌或輕音樂;
3、把重低音效果關掉。
其實，無論選擇哪種胎教方式，我們的最主要目的還是爲準媽媽營造良好的心境，進而爲胎兒帶來有益的影響。所以，準媽媽要在孕期保持愉快的心情可以說就是對寶寶最好的胎教。


■ 正確進行語言胎教的方法

1、日常生活語言誘導，例如：可給小寶寶起好名字，每天反覆對胎兒講在他出生後要對他講的日常生活語言。

2、系統性語言誘導，例如：兒歌、童謠，分階段，由淺入深的進行。


■ 正確進行營養胎教的方法

1、培養良好的飲食習慣

經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷。或者是常常有一餐沒一餐的。由此可見，母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，所以爲了以後少爲寶寶的飲食問題操心。應該培養自己良好的飲食習慣。

2、要做到規律飲食

即三餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間爲早餐7—8點，午餐12點，晚餐6—7點，吃飯時間最好控制在30～60分鐘。進食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合併。尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各佔一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且儘量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

3、營養要均衡而多變

身體所需的營養儘量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的，目前仍有許多營養素尚未被發現。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營養才易充足。補充營養要科學、合理。不要認爲多多益善，拼命地補充營養，這樣會造成孕婦發胖。不利於孕婦的分娩。

4、要以沒有加工的食物爲主

因爲沒有加工的食物其中營養素不容易丟失，有利於爲胎兒提供全面的營養。母親在懷孕時儘量多吃原始食物，如五穀、青菜、新鮮水果。烹調時以保留食物原味的方式爲主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子裏時就習慣此類的飲食模式。加上日後用心培養。就不會爲孩子“不愛吃青菜、正餐，喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。

5、注意鐵質的攝入

鐵的攝取是一定不可缺少的，因爲鐵是生產血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白把氧，運送給細胞，人體需攝取少量鋼鐵，貯存在組織中，胎兒就以這個“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。
到了妊娠中後期，孕婦的血容量增加，使紅細胞相對不足。另外，母體除了本身對鐵的需求之外，還要供給日益成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易出現水腫、妊娠中毒症、心功能陴礙，還會使胎兒發育不良、體重偏低、早產甚至死亡。
因此，此時孕婦應該多吃一些含鐵豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、豆製品、動物肝臟等，還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑橘等富有鐵質的水果等。如果血紅蛋白低於100克/升。應遵醫囑補充各種鐵劑藥物及維生素，直到血紅蛋白恢復正常爲止。

6、其他注意事項

如果孕婦下腹部突出，是因爲體內熱量過高或體力不足，加上胃腸功能也弱，所以要將少量營養價值高的食物，製成易消化的狀態食用，不要吃生冷和酸味的食物。
最好採取少食多餐的方式，一天分4～5次進餐，可達到收斂效果。如果孕婦腰部突出，是因爲過去吃了過量的食物，此時應避免過量的飲食，並減少熱量高的食物。
最好不要吃有刺激性、有興奮作用以及會破壞神經平衡的食物。
飯後，一定要先躺下來休息10～30分鐘，然後對耳朵做指壓，並讓眼睛得到充分的休息。另外，不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。
婦女在懷孕第6個月時，應補充足夠的維生素。而只有養分均衡的飲食，才能保證維生素的攝入。
溫馨提醒：妊娠中的運動，不僅對按產有幫助，也能有效地轉變孕婦的心情。運動能充分地攝取氧氣。通常，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營養，如果母親能充分地攝取氧氣，胎兒的腦即會因爲充足的氧氣而便的活性化。


■ 正確進行撫摸胎教的方法

1、每天睡前聽胎教音樂之前進行。孕婦仰臥放鬆，雙手放在腹壁上捧住胎兒從上之下，從左至右順序地撫摸胎兒，反覆10次後，用食指或中指輕輕撫壓胎兒，然後放鬆。

2、到妊娠6—7個月時，孕婦能摸清胎兒體形，可進行推晃鍛鍊，即輕輕推動胎兒，使他在腹中散佈。

3、撫摸胎教要求定時進行，開始每週3次，以後根據具體情況逐漸增多，每次時間5—10分鐘。

4、如果撫摸胎教配以輕鬆愉快的音樂，效果更佳。在撫摸時應注意胎兒的反應，如胎兒用力踢腿，應停止撫摸，宮縮出現過早的孕婦不宜使用撫摸胎教法。

■ 正確的意念胎教方法

準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間裏貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合週數：懷孕第28周開始


■ 正確的美育胎教方法

經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶着肚子裏的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔!

適合週數：懷孕第20周開始


■ 正確的對話胎教方法

爸爸和媽媽每天都要跟肚子裏的寶寶說說話，早上起牀打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關係的關鍵。

適合週數：懷孕第24周開始


■ 正確的運動胎教方法

在進行時，準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反覆輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨着指壓輕輕地蠕動。除此之外，準媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。

適合週數：懷孕第20周～36周


■ 正確的光照胎教方法

胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鐘，胎兒出生後的動作行爲、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

適合週數：懷孕第32周開始