孕婦肚子疼是由便祕引起的，所以要想改善這種情況，關鍵是治療便祕。香蕉有潤腸通便的作用，孕婦食用後能幫助排便，緩解便祕，自然的肚子疼的情況也會得到改善。
注意：只有吃熟透的香蕉有能緩解便祕，若是未熟透的香蕉反而會加重便祕，所以準媽媽一定要注意。
提醒：不只香蕉，火龍果、芒果、獼猴桃等水果也能治療便祕。
蜂蜜水有潤滑腸道的作用，且它還含有很多的水分，可使糞便軟化，孕婦喝蜂蜜水可加快新陳代謝，和糞便的排出，從而緩解便祕肚子疼。
建議：準媽媽每天可喝兩杯蜂蜜水，但要注意不能空腹飲用。
高纖維的食物可以促進腸胃蠕動，幫助排便，孕婦多吃對治療便祕很有用，準媽媽應合理搭配粗細食物的食用。
推薦食物：燕麥、糙米、芹菜、韭菜、紅薯、玉米等。
提醒：火鍋、燒烤、麻辣燙等辛辣、刺激的食物會加重便祕，孕婦應少吃甚至是不吃。
孕婦按摩腹部也可促進腸胃蠕動，幫助消化，從而緩解便祕。
按摩方法：準媽媽半倚在牀上，從右腹部開始順時針揉搓肚皮，每天4-6次。
注意：孕婦按摩時要注意遠離子宮所在位置，以免胎兒跟着轉導致臍帶繞頸，或者出現子宮收縮。
孕婦便祕肚子疼的厲害怎麼辦：飯後散步
飯後散步不僅可以鍛鍊身體，放鬆身心，還能促進消化，加快腸胃蠕動，幫助糞便排出。
建議：準媽媽最好每次飯後到室外散步20-30分鐘。除此之外，適當的進行瑜伽、孕婦操和游泳等運動也很有用。
定時排便對緩解便祕肚子疼也很有用，所以準媽媽應養成這種好的如廁習慣，即便是沒有便意在這時間點也應正常如廁，這樣長期堅持大腦就會形成反射，很好的防治便祕。
提醒：孕婦每次排便的時間不宜太長，也不能用力排便。
