黑木耳含有黑木耳多糖，有降血糖作用，而且黑木耳的含鐵量比較高，對治療孕婦貧血也有很好的效果。
另外，黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以防止貧血，降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
注意：懷孕早期的孕婦不宜食用黑木耳，因爲它有活血化瘀、防止血栓凝結的作用，而孕早期胚胎在子宮還不穩定，可能會引起流產。
紫菜中含有許多的紫菜多糖以及脂肪、維生素、蛋白質和胡籮卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕婦血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。
另外，紫菜的含鐵量多，而鐵是合成紅血蛋白、肌紅蛋白的重要物質，可促進體內紅血球和血色素的增生，是構成細胞色素的主要成分，可有效治孕婦貧血。
注意：紫菜是海產食品，容易返潮變質，所以孕婦在打開包裝後應儘快食用，避免使用變質的。對紫菜過敏的孕婦不宜食用。
山藥裏面含有黏液蛋白，它能夠減低血糖，有效的控制孕婦血糖含量，治療妊娠糖尿病。
另外，中醫認爲，山藥可用來治療貧血，是天然的補血食材。
注意：山藥不可以生吃，生吃有一定的毒素。另外，吃山藥最好還是要去皮，以免產生麻、刺等異常口感。
胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用。
另外，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素對補血極有益，且含有豐富的維生素B、C，和牛肉、豬肝等含鐵豐富食物同食，可促進鐵的吸收，很適合貧血的人食用。
黑豆中含有較多的無機鹽、人體所需元素和礦物質，而且富含膳食纖維，膳食纖維具有降低血糖作用，對控制血糖有利。
另外，黑豆中含有豐富的蛋白質，有養血的功效，可改善血液稀釋，防治貧血。
注意：孕婦吃黑豆雖然有很多好處，但不能食用過量，否則會出現脹氣、便祕現象。
一、早餐
1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食：
①煮雞蛋或荷包蛋一個。
②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
③涼拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麪條或其它高纖維主食
2、副食：
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
三、晚餐
1、主食：
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆製品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
患者朋友們在日常生活中一定要把好“嘴關”，嚴格控制飲食，積極與高血糖做鬥爭，爭取早日把血糖降低到正常水平。
1、多吃膳食纖維
血糖高的孕婦應該多吃含膳食纖維的食物，尤其是主食，具有降低血糖作用，對控制血糖有利。常見的有燕麥片、玉米麪和蕎麥麪等粗糧。
2、吃含優質蛋白的食物
孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，因爲蛋白質能夠很好的降低血糖，所以，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。
另外，蛋白質是人體必需的影響，可合成血紅蛋白，防止貧血。
3、多食綠色新鮮蔬菜
孕婦應多吃綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。
綠色新新鮮蔬菜中含有的豐富的維生素和葉酸，而維生素C可以促進鐵的吸收，葉酸可輔助造血，對改善貧血也有很好的療效。
4、吃含糖量低的水果
孕婦血糖高可吃水果，但應該吃含糖量的水果，且要控制每天吃水果的量，不能超過500克。另外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。
孕婦血糖高可吃的水果：甜瓜、荔枝、柑、李子、梨、石榴、獼猴桃、橘子、桃等。
香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等水果含糖量比較高，孕婦不宜食用。
