據調查，大部分的準媽媽在懷孕期間都會出現不同程度的緊張焦慮，有的是擔心自己有的是擔心寶寶，在這裏，專家要提醒的是孕期過多焦慮易流產，基於胎兒畸形，因此，孕媽媽們儘可能的調整好自己的心態，讓緊張和焦慮遠離你。下面我們就來起來看看，有什麼辦法可以緩解焦慮吧。
小心！孕期過多焦慮易流產
“總體來看，職場女性、35歲以上的高齡產婦、有過流產史的女性、少數首次懷孕的年輕女性更容易出現孕期焦慮。她們擔心的情況主要有四種。”王素美總結到，第一種 是擔心流產。有些高齡女性以前一直拖着沒要孩子，等到想要時懷孕卻不容易了，加上之前可能做過人工流產，所以好不容易懷上寶寶後，就特別擔心流產問題;第二種是擔心孩子是否健康，比如孩子會不會畸形、是否會有智力缺陷等;第三種是擔心產後身材變形;第四種是害怕懷孕生子影響職業發展。
過多的緊張焦慮對孕婦來說是有害無益的。從現代醫學的角度講，此時人體的植物神經、激素分泌都會受到影響，不僅對孕婦自己的健康無益，還會影響胎兒的健康成長，更容易導致流產、早產甚至畸形兒的產生。
那麼，如何緩解孕期焦慮呢?
一是可以參加醫院組織的產前培訓班，學習懷孕時身體變化、孕期保健等知識，還可以做做瑜伽舒緩心情;
二是多和其他孕婦交流，找到“組織”;
三是寫日記、博客、微博等;四是家人要提供有力的後盾。丈夫和其他家人還應多抽出點時間陪伴、傾聽。
其實不少孕期焦慮是沒有必要的。只要大家按醫生要求做定期產前檢查，就能夠早期發現和控制危害孕婦和胎兒的因素，保證胎兒正常生長髮育，胎兒一般也都不會有問題。不過，如果出現陰道出血、腹痛、視物不清、雙下肢水腫、經常頭暈憋氣、早期嘔吐得無法進食或嘔吐停了又開始吐得厲害、中晚期出現陰道流 水等情況，需要及時到婦產科就診。
小貼士：孕婦心情與胎動規律
胎兒最初的活動小到吞嚥，眯眼，咂拇指，握拳頭，漸漸地能伸展四肢，轉身以至翻身，一般來說，16周後，母親就能夠感覺到了。科學家觀察證明，在正常情況下，胎動期活動能力強的較能力弱的嬰兒在出生後6個月時動作發育較快。
人的個體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實文靜，有的活潑好動，這既與先天神經類型有關，也與胎內外環境有關。正常情況下胎動多是好事，不但告訴佻胎兒發育正常，而且也預示着出生後孩子的抓，握，爬，坐等各種動作將發展較快，但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，都可使胎兒躁動不安，產生強烈的活動，這種反應是不好的徵兆，它不但易引起流產早產，而且易出現胎兒畸形或給出生後嬰兒的行爲帶來不良影響。
根據大量的臨牀調查，在妊娠4-10周內孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口脣畸變，出現齶裂或兔脣，因爲胎兒齶部發育恰好在這個時期，孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷、嚴重的刺激或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
另外，當孕婦情緒不安時，胎動次數會較平常多3倍，最多達正常的10倍，如胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往比一般嬰兒體重輕一公斤左右。如孕婦與人爭吵後3周內情緒不好，在此期間，胎動次數較前增加1倍，母親在孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生後往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。
母親與胎兒神經系統並無直接聯繫，爲什麼母親懷孕時情緒不好會影響胎兒呢?這是因爲母親情緒刺激能引起植物神經系統的活動，從而釋放出乙酰膽鹼化學物質，還可引起分泌的變化，分泌出不同種類不同數量的激素，所有這些物質都通過血液經胎盤和臍帶進入胎兒體內，從而影響其身心健康。另外，神經高度緊張使孕婦大腦皮層的興奮性增強，致使大腦皮層失去與內臟的平衡，也會影響胎兒的正常發育。
