抑鬱症遠比我們想想的要可怕，現在懷孕的人羣中有不少人患上了抑鬱症。那麼問題來了，懷孕後得了抑鬱症該怎麼辦？一起來看看吧。
懷孕是很多女人一生中最重要的事情之一，哪怕精心備孕的人也可能因爲一些懷孕過程中的一些事情而出現“抑鬱”情況，比如工作生活壓力、家庭關係、甚至一些小事都會變成促使情緒敏感的孕婦們抑鬱的源頭，更惶論還有一些沒準備好就突然變成準媽媽的人了。
孕期抑鬱的心理會對母嬰產生不好的影響
那麼如何對待孕期抑鬱症呢？
01、儘量使自己放鬆
放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。你也許會覺得你應該抓緊時間找好產後護理人員，給房間來個大掃除，或在休假以前把手頭做的工作都結束了，其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試着看看小說，在牀上吃可口早餐，去樹林裏散散步，儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個健主的首要前提。
02、和你的配偶多多交流
保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，這樣當孩子降生時，,你會有堅強的後盾，可以放心依靠。
03、把你的情緒表達出來
向愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當他們明瞭你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。
04、和壓力作鬥爭
不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。
05、進行積極治療
如果你作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者你發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動．那麼你應該立即尋求醫生的幫助．在醫生的指號下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物，也可以要求你的醫生爲你推薦一位這方面的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良後果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認爲這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，你可以理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而採取的一項必要措施。
