毫無疑問，孕期出血是一個令孕媽咪非常恐慌的現象。無論是出血量的多與少，都將直接影響孕媽與胎兒的健康。所以，以下這6個危險行爲孕媽咪可一定要避開了！
別小看，6個行爲易致孕期出血
1、做劇烈運動
在懷孕早期，由於胎兒發育尚未穩定，孕媽咪身體狀況也處於虛弱階段。此時若進行劇烈的運動，比如跑步、跳躍等則容易出血，嚴重的情況下還會有意外流產的風險。
2、穿高跟鞋
懷孕後，隨着體重的增加，孕媽咪身體重心會前移。如果繼續穿高跟鞋，很容易使身體支撐不穩而摔倒，從而導致孕期出血。
3、經常熬夜
我們都知道充足的睡眠對寶寶的發育和孕媽咪的身心健康都有一定的好處。反之，在孕期如果經常性熬夜，長時間處於疲憊狀態，則極易引起孕期出血。
4、突然受到刺激
孕早期階段，孕媽咪一定要遠離對精神刺激比較強的電視、電影以及讀物等，以免造成精神緊張從而導致出血。
5、工作壓力過大
孕媽咪在懷孕早期如果因爲工作壓力大，精神過於緊張或是過於勞累，也會引起陰道的少量出血。
6、性生活不節制
懷孕初期，胎盤附着尚不穩定，加上腹部受到擠壓容易引起宮縮。如果孕媽咪對性生活控制不當，則容易導致孕期出血。
要記住，孕期出血的應急方法
如果孕媽咪發現自己有出血的現象時，首先要保持冷靜，然後以最快的方式到達醫院進行檢查。期間，家人們應注意以下4點：
1、去醫院前可給孕媽咪換上寬鬆易脫換的衣服。其次，去醫院的路上儘量爲孕媽咪選擇柔軟的座位並以平躺的方式，避免腹部受到擠壓。
2、就診途中家人需時刻觀察孕媽咪的精神狀態、脈搏和血壓量的多少。
3、對於醫院的選擇，本着就近原則和具有輸血條件的醫院。
4、到醫院後，家人應及時轉述孕媽咪的相關病情，讓醫生更好更快的處理。
放輕鬆，孕期出血準媽咪可預防
1、均衡飲食
預防孕期出血，首先孕媽咪可從均衡飲食出發。比如每天多吃新鮮水果和穀物類的高蛋白食物，儘量少吃或是不吃含有高膽固醇或脂肪酸的食物。
2、保持穩定的生活規律和優質的睡眠質量
其次，孕媽咪要保持穩定的生活規律和優質的睡眠質量。一般睡眠時間爲8-10小時，另外還需保持樂觀開朗的心態，避免孕期焦慮和緊張等不良情緒。
3、定時產檢
當然，孕媽咪還需定期做產檢，時刻了解胎兒的發育程度和自身的身體健康。
好啦，既然知道了哪些行爲容易導致孕期出血，孕媽咪可就不要再做了！如果孕期出血了，也不用慌張，應儘快到醫院做相關檢查。相信只要各位孕媽咪做好孕期護理，整個孕期都能“安全”快樂的度過！
