孕婦可每次吃葡萄乾15-30粒，一天兩次，也可飲用葡萄汁，有健胃補氣、增進食慾的作用。
取一些新鮮番茄，洗乾淨，用滾開水沖泡後，去掉皮，然後搗爛擠汁。每日飲用100毫升，最好不放糖，一天2-3次，有生津止渴、開胃消食作用，孕婦厭食、嘴巴沒味時可試試。
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助孕媽媽開胃，增進食慾，同時還能緩解孕吐，起到促消化的作用。
孕婦口裏沒味道，嘴淡是正常的，這時候可通過飲食來改善，如食物的形狀多變和顏色的搭配，這都能很好的吸引孕婦的胃口大增，多吃一些清淡可口又有營養的，如蘋果、黃瓜、番茄等。
在食物上的選擇，可以選擇一些易消化又好吸收的食物，如餅乾、小米粥等，粥可以緩解噁心、嘔吐的症狀，還能補充所丟失的水分，食物要易消化和吸收。
同時，飲食還要少吃多餐，不要一味的保證一日三餐，不管什麼時候只要你想吃就可以吃一點，吃點餅乾，喝杯牛奶都是可以的。
在懷孕的早期一定要注意吃葉酸，因爲葉酸有助於胎兒的腦神經系統發育，如果缺乏葉酸，容易使胎兒的神經管缺陷，出現畸形，如兔脣、顎裂、無腦兒等病發。
