紅豆可補心也可補血，而且，紅豆中的營養成分能更好的幫助人除溼，同時還有消腫解毒、清熱健脾的作用。口裏發甜的孕媽媽平時可用紅豆煮水喝，對於體內排毒和除溼是有很好的效果。
山藥沒有直接除溼的作用，但山藥可以補脾，間接的讓體內溼氣排出，所以脾溼導致口裏發甜的孕媽媽可吃些山藥來改善不適，可將山藥炒着吃、燉着吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。孕媽媽最好是選擇鐵棍山藥，這是一種藥食兩用的山藥，補脾效果的同時，還能補氣。
白扁豆，也叫長壽豆，白扁豆的營養價值很高，其中富含的成分可以合胃化溼、止瀉，還有健脾的作用，所以多食白扁豆能夠治療噁心嘔吐、赤白帶下、食慾不振等症狀。不過，孕媽媽吃白扁豆時要注意，最好是用高壓鍋壓，提前泡一下才更容易軟爛。
香菇豆腐湯
食材：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。
做法：
1、豬肉洗乾淨切片，飛水。
2、把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。
功效：這道祛溼湯水能夠清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
鯉魚瘦身湯
食材：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
做法：
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。
2、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。
