懷孕期間肚子裏的羊水關乎到寶寶的生存環境。寶寶吃喝拉撒睡都是在媽媽的肚子裏面，寶寶周圍都是羊水。那麼該如何保持羊水正常呢？
懷孕期間肚子裏的羊水關乎到寶寶的生存環境。寶寶吃喝拉撒睡都是在媽媽的肚子裏面，寶寶周圍都是羊水。那麼該如何保持羊水正常呢？
寶寶出生前，住在一個360度無敵海景房——羊水裏，羊水既是胎兒的保護罩，也是他們的滋養液，既能幫助胎兒成長，也可以給他們提供活動的空間，寶寶在溫暖的羊水中舒適地度過整個孕期。
羊水的來源及作用
對於生產之時的“羊水破了”孕媽們都很熟悉，整個孕期寶寶就在羊水的包圍圈中成長。最初的羊水主要來自於胚胎中的血漿成分，這是孕期必不可少的養分，所以臨產之際“羊水破了”胎寶寶會有窒息的危險，羊水這麼重要所以它也會隨着寶寶的成長不斷更新。
隨着月份的增加羊水中加入很多“雜質”，當寶寶的消化系統和呼吸系統完善的時候，胎寶寶的尿液和排泄物也成爲羊水中的一份子。寶寶在肚子裏豈不是要“自產自銷”？其實也沒有我們想的那麼“齷齪”，寶寶吸收養分都不是像我們一樣直接進入口腔，而是通過胎盤和臍帶“淨化之後”，再來滋養寶寶。
既然羊水這麼有用，那是越多越好嗎？
然而並不是，羊水過多或者過少對孕婦和胎兒都有危害。
孕婦：羊水過多時子宮張力增高，孕婦易併發妊娠期高血壓疾病，並且會增加胎膜早破、早產發生率。
如果突然破膜，宮腔內壓力驟然降低，易發生胎盤早剝。子宮肌纖維伸展過度可致產後子宮收縮乏力，產後出血發生率明顯增加。
胎兒：可能導致胎位異常、早產增多。破膜時羊水流出過快可導致臍帶脫垂，羊水過多的程度越重，寶寶的病死率越高。
羊水少了會怎樣？
羊水過少同樣要警惕胎兒畸形，以胎兒泌尿系統畸形爲主，如腎缺如（Potter綜合徵）、腎臟發育不良、多囊腎、下尿道梗阻。
孕婦：本來能順產的，只能通過手術剖宮產的機率增加，引產率也會增加。
胎兒：主要可能導致胎兒缺氧和胎兒畸形。羊水過少可導致胎兒肺發育不全，大大降低了寶寶的存活率。
羊水過少可能是因爲胎兒畸形所致，即使胎兒正常，羊水過少後在宮內發育過程中仍可能導致畸形。因子宮外壓力直接作用於胎兒，可能會引起胎兒肌肉骨骼畸形，如顏面部、手足畸形等。
想要孩子有一個完美的生長空間，那麼準寶媽們一定要保證自己羊水的質量，如果羊水渾濁，那麼也就意味着寶寶們正身處於一個不好的成長環境之中，準寶媽們如果想要保證羊水的質量，那麼一定要做好下面這幾點。
1、多喝熱水
準媽媽們身體新陳代謝是非常快的，所以羊水雜質的排出也會變得頻繁起來，多喝熱水就可以讓準寶媽們多一些排出雜質的機會，就可以保證羊水的質量，千萬不要擔心喝水太多，頻繁上廁所，因爲我們可以少喝多飲，也就是說一次喝少一些，增加喝水的次數，就可以減少上廁所的頻率，同時保證可以排出羊水的雜質。
2、多吃蔬菜水果
如果準寶媽們希望羊水清澈有質量，那就必須得保證自己的血清無任何污染。
那麼這個時候就可以多吃青菜水果，它們裏面包含着豐富的微量元素，寶媽們的血液有了足夠的動力支持，同時還可以避免準寶媽們貧血，早期的羊水質量會變得越來越高。
3、適量運動
在懷孕的時候，家裏面的人通常都會想要孕婦們在牀上躺着，其實這對肚子裏的寶寶沒有太多好處，反而會影響孕婦的新陳代謝，適量運動可以保證羊水健康。
4、從醫生的建議，按時去產檢
產檢就是爲了檢驗一下寶寶們在肚子裏是否健康？是否需要用人工的方式去幹預他的成長，所以按時產檢是非常有必要的一件事情，只聽從醫生的建議，他們親手接生過的孩子，比我們見過的還多，這麼有經驗的專家，不聽他們的聽誰的？
