孕期失眠怎麼調理

有些準媽媽在孕期會出現失眠的症狀，很多感覺在孕期睡不好，失眠對一個人來說還是非常痛苦的，那麼孕期失眠怎麼調理？

有些準媽媽在孕期會出現失眠的症狀，很多感覺在孕期睡不好，失眠對一個人來說還是非常痛苦的，那麼孕期失眠怎麼調理？

孕期失眠的調理食譜

百麥安神飲

原料：小麥、百合各30克，蓮子10克，首烏藤9克，大棗3枚，甘草6克。

做法：

①將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗甘草分別洗淨.用冷水浸泡30分鐘.

②將所有原料放入鍋內，加適量清水大火燒開後，然後改小火煮3。分鐘提取出藥汁，存入暖瓶內。

③鍋內加水，再燉一次.提取出藥汁和第一次的藥汁合在一起即可。

功效：緩解神經.有助於睡眠。

綠豆百合粥

原料：綠豆100克，百合50克.大米100克，紅糖適量。

做法：

①綠豆淘洗乾淨，百合洗淨，用清水浸泡，大米淘洗乾淨。

②鍋內加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時放八百合煮至熟稠。食用時放人紅糖即可。

功效：改善失眠多夢及精神恍惚等現象。

做法：

①綠豆淘洗乾淨，百合洗淨，用清水浸泡，大米淘洗乾淨。

②鍋內加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時放八百合煮至熟稠。食用時放人紅糖即可。

功效：改善失眠多夢及精神恍惚等現象。

人蔘大棗湯

原料：人蔘3克、大棗4枚。

做法：

①人蔘、大棗洗淨，放人燉盅內.加入適量清水，然後隔水燉煮1小時.分2次溫熱服食。

②人蔘可連用2～3次。若救治虛脫.人蔘量可加至20克，如法燉後，頓服。

功效：此湯適宜於懷孕引起的氣短乏力，心悸失眠等症。