在孕期需要注意事情很多，那麼在孕期需要怎麼做才能使肚子裏的寶寶和準媽媽們健康營養呢？其實在孕期不能挑食的哦！
在孕期需要注意事情很多，那麼在孕期需要怎麼做才能使肚子裏的寶寶和準媽媽們健康營養呢？其實在孕期不能挑食的哦！
表姐懷孕的時候最喜歡吃豆腐，現在她家女兒也非常喜歡吃豆腐；朋友懷孕的時候最喜歡吃西紅柿，現在她家女兒番茄醬可以吃好多；我孕期的時候特喜歡吃酸的，我家兒子最愛吃各種酸味水果。
看來孕媽的孕期的飲食真的會影響到肚子裏的孩子。爲了以後減少孩子偏食的可能，孕媽可以先從自己的飲食做起，自己做到不偏食、不挑食，以後孩子也會不挑食、不偏食。
孕期營養要均衡
只有攝入更多的食物類型，才能保證營養更充分。新鮮的蔬菜和水果可以補充各種的維生素，也就會減少口腔潰瘍發生的可能。孕期口腔潰瘍，也不能吃藥，還是可難受的。
同時，多吃含維生素C的水果還能讓寶寶的皮膚能好。
南方就有一種說法：孕期多喝椰汁可以讓寶寶的皮膚好，所以孕期我喝了不少的椰汁，寶寶的皮膚還是挺不錯的。還有人說多吃葡萄寶寶眼睛大，也是鼓勵孕媽多吃水果的一種方法。
多吃各種的魚類既不會增加脂肪含量，還能補充母體和胎兒需要的蛋白質，營養充足了，寶寶聰明的機率纔會更大。
核桃一類的乾果每一天都要攝入一點，有助於寶寶大腦發育，生出來的寶寶也會更聰明。如果真的不喜歡吃，打到五穀豆漿裏面也是不錯的選擇。
作息規律
孕期孕媽也要保持良好的作息時間，不能經常熬夜。要知道寶寶在肚子裏可是有感覺的，如果你天天熬夜，不注意休息，寶寶就會養成你的作息時間。
等寶寶出生以後，也會睡眠不規律，如果再日夜顛倒，坐月子的時候寶寶睡眠不好，大人可是不好受了。
適當運動
孕期做適當的運動，可以提高新陳代謝，身體好了，寶寶也會發育的更好。適當的運動再加上飲食的控制才能更好的保證長胎不長肉，生的時候也更好生。
多聽音樂放鬆心情
孕媽的情緒也會影響到肚子裏的寶寶的。孕媽在休息的時候可以多聽聽舒緩的輕音樂，放鬆心情，儘量保持心情的平靜。這樣寶寶也纔會更健康。
有很多人還是贊同早點給寶寶進行音樂胎教的。以後寶寶也能更好的欣賞到音樂的魅力，更能促進大腦發育。
孕媽在孕期的時候注意到飲食的均衡，良好的作息，再加上適當的運動，偶爾再聽聽音樂，寶寶也纔會更加的聰明和漂亮。
