說到產後恢復，大家想必第一個想到的就是坐月子。雖說是恢復期，但是也並沒有我們想的那麼簡單。那麼產後恢復要注意些什麼問題？一起來看看吧。
記得在懷孕的時候，我覺得有好多辛苦的地方。整天都這邊痛、那邊痛，一下想吐一下脹氣，睡覺睡不好、經常又覺得累......我心想，怎麼懷孕這麼多毛病？
懷孕後期，很多媽媽們都跟我說“加油！快卸貨了！”，我還天真的想着，等到生完就輕鬆了！痛完就沒事了！殊不知......原來產後，還有很多她們沒告訴我的事。
當時雖然也曾聽說生完小孩會更累更辛苦，但我內心想的都是“生完就可以好好睡覺”、“卸貨就恢復身輕如燕”、“趕快脫離這個又痛又重的身體”......，因爲沒有經歷過，更沒有去設想過，所以忽視了產後的一切......
我們都知道，生小孩很痛、養小孩很累；但關於產後，還有什麼恐怖的真相呢？
1、孕後期是睡不好，產後卻是再也沒得睡
卸貨確實是輕鬆，但要回到像是以前移動自如的身體，至少是兩個禮拜後的事；以順產來說，會陰傷口的腫脹痛，讓人坐立躺都難安。
如果待產陣痛、用力的時間很久，更是會像熬夜加上運動過度，全身痠痛幾乎散架。
生完孩子幾小時後，要儘快練習下牀走路、嘗試自己上廁所。產後第三天，最大的問題還是在母乳...不斷脹奶，必須不斷餵奶，不然就塞住發炎...
再者，產前是睡不好，但產後...想睡也沒得睡啦！
2、生孩子算什麼！母乳纔是真正的妖怪
大部分人應該都跟我一樣，以前好聽說生孩子非～常～非～常～的痛，所以我一直以來最怕的就是要生的那個時刻，早就下定決心非打無痛分娩不可。但一切都是計畫趕不上變化，我莫名的來不及打無痛分娩...呵呵...，雖然沒有打無痛，但生完之後我心想“也沒那麼痛嘛！生完感覺滿輕鬆的呀”。
一直到開始漲奶，經歷漲奶、塞奶、半邊奶硬掉、硬掉還要按摩擠出來。胸前好像有兩顆不定時炸彈，不斷的熱、漲、刺、痛。明明累得要死，但半夜不起牀擠奶或餵奶又不行。整天陷入餵奶、換尿布、短時間睡眠等這個循環。
有奶容易脹得難受，怕塞住怕發炎；沒奶又要拼命擠奶餵奶，吃下奶食物追奶，怕小孩吃不飽。泌乳時整顆胸部刺刺痛痛，奶陣來時無法控制的滴滴答答胸前溼一大片。
母乳含乳不正確或擠奶不當還會讓乳頭受傷痛不欲生。最慘的是，有幾次不幸塞奶，電話讓催奶師上門來幫忙按摩，把淤塞處擠出來，雖然不是硬推硬按，但塞住的地方就已經在漲痛了，還要設法按摩推開，就算動作再怎麼輕柔仍然是超痛，簡而言之：真的會讓人想死。
跟推開塞奶比起來，我寧願再去生一次孩子，至少生完就沒事了；但母奶帶來的辛苦跟痛楚，就是如影隨形會呼吸的痛，而且歷久彌新、沒完沒了。純母乳的媽媽們應該都可以胸口碎大石也面不改色了吧，
3、生完孩子後，你會發現肚子裏還有第二胎
以前曾經耳聞，剛生完小孩時，肚子還是會有大概3-4個月大。慢慢隨着子宮復舊，就會縮回去。but!!!!!!沒有人會把剛生產完的肚子給你看，所以你只能靠想像。但當你親眼目睹自己產後的肚子，好像哈巴狗臉上的肉，又黑又鬆又垂，而且竟然突出垂了一坨大概五個月大的肉，還不像懷孕時是緊實飽滿的...產後是垂垂的啊！！！）
那個震撼的感受真的很難形容，會覺得自己怎麼變成這樣，照鏡子的時候超級絕望。但不要擔心～～肚子會慢慢平回去的，黑色素也會慢慢白掉，只是鬆掉的皮就...呵呵。
4、產後抑鬱給你滿滿的玻璃心——與你是否樂觀無關
產後抑鬱情緒是幾乎80%以上的產婦，都會遇到的狀況。是因爲身體激素變化引起的情緒低落，基本上是很正常的。但跟產後抑鬱症不一樣。
曾經覺得自己是心理素質很堅強，也還算粗線條、樂觀的人，應該不至於產後抑鬱到哪去？但事實上，我完全低估了激素的影響，生完小孩後一兩天，達到產後抑鬱情緒發生的高峯，身體的疼痛、外貌的走樣，無法休息的疲累和精神壓力，擔心小孩的狀況，覺得自己無法勝任母親的角色，感覺自己不再像過去的自己。好像人生完全改變了，自由失去了、美貌沒有了，人生完全走調。我當時隨便一點小事，就可以痛痛哭上一場，真的非常玻。璃。心。
其實仔細想想，產婦要承受的痛苦和壓力實在很大，就算沒有激素的影響，要抑鬱也很容易啊！
身體的疼痛跟變形，感到自卑難過，不知道能不能恢復過去的樣子
完全失去隱私，身體最私密的部位都被看來看去、碰來碰去、任人擺佈
夜間餵奶的壓力、辛苦、不適
擔心小孩的健康狀況（特別如果孩子生出來就進NICU，更是心裏難過）
旁人的期待、眼光：要不要餵母乳或該怎麼喂、該吃什麼喝什麼、怎麼小孩會這樣是不是懷孕做了什麼害的...
身旁親友的關懷轉移到小孩身上（懷孕自稱本宮，產後打入冷宮！）
這時萬一又配上一個豬隊友，加上一堆親友訪客......
以上零零碎碎還有一大堆說不完。
產後抑鬱情緒是會好轉的，雖然在抑鬱情緒中時，產婦會玻璃心到一個很恐怖的地步，但只要身邊的人耐心陪伴、細心照顧、注意講話言詞...很快產婦就會恢復正常的～。
5、坐月子其實很忙
在生產前，我還想說坐月子住在那個房間一個月，應該會很無聊吧，還跟朋友討論哪些劇比較好看，到時候要來追，結果果然只證明我是一個憨人，坐月子的時候 忙。碌。到。爆。
不管是母乳還是擠奶，大概一整天所有的時間都圍繞着：奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶....，換尿布、清洗、睡覺、吃飯。坐月子期間真的很不適合一直接待訪客，訪客也不適合留太長時間。相信幾乎產後媽媽基本處在衣着非常輕便（衣衫不整啦～）的狀態，如果一直有訪客，要重複整理自己的穿着是很麻煩，而且要是訪客停留太久，產婦不方便餵奶，就會開始漲！熱！痛！...甚至弄到塞奶之類。
坐月子最重要的是吃好睡飽心情好，其他一堆莫名其妙的禁忌什麼不能洗頭不能洗澡不能喝水不能出門...這種不適用於現代的規範，就不要拿出來笑或給產婦奇怪的壓力了。
其實生小孩只是痛一陣子，生完之後纔是一切的開始；但除了這些難熬的真相，生孩子更多的是美好和感動。
記得剛生完孩子那幾天，看着趴在自己胸前的寶寶，覺得好愛好愛她、生命真的真的好奇妙，即便有一天她會長大成人，會獨立、會離開我、開始自己的人生；我仍然願意無怨無悔的爲她付出自己。我不求孩子活在我的期待之中，只願你有一天飛得又高又遠，勇敢翱翔。這就是所謂無條件的愛，體會無私、超越一切的愛。
