懷孕期間，隨着孕媽的肚子越來越大，孕媽晚上能用的睡姿也變的少了起來。尤其是側睡的時候會發生壓迫痛，那麼該怎麼辦？一起來看看吧。
懷孕期間，隨着孕媽的肚子越來越大，孕媽晚上能用的睡姿也變的少了起來。尤其是側睡的時候會發生壓迫痛，那麼該怎麼辦？一起來看看吧。
醫生我這懷孕32周了天天晚上不能平睡側睡的話大腿兩側壓的骨頭疼的要命咋辦？
醫生答
那是孕期壓迫症狀，後期根據每個人的情況症狀輕重不等。
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一般來說，醫生都會建議孕媽左側位睡覺，但是有些孕媽還是習慣保持以前的睡姿，強行變換成左側臥位，就會導致入睡困難。其實，還是要保持舒適的睡姿最好，不時的調整一下，不要保持一個睡姿太久。只要睡覺時沒有發現明顯的胎動，就表示這個睡姿胎寶是很舒服的。
孕晚期想要舒服的睡眠，孕媽媽不妨試試以下方法：
~ 平身躺，膝蓋下放墊子
在膝蓋下墊個枕頭，或兩層椅墊，孕媽媽可以單腿搭在枕頭上，也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺的時候保持這 個姿勢，孕媽媽就會睡得比較安穩。
~ 側臥，兩腿間放墊子
孕晚期，孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺的時候採取側臥比較輕鬆。孕媽媽兩條腿彎曲，然後在腿間放一個枕頭。這個姿勢幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力，壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分，會使孕媽媽感很舒服。
~ 側臥，腹部下放墊子
除了上面的辦法，在左側臥時，孕媽媽可以在腹中下面加一個枕頭，相比起來，這個姿勢減輕腹部壓力的效果更好 ，能讓孕媽媽更易入睡。
~ 側臥，腳下放墊子
如果孕媽媽在孕晚期腿部出現水腫，側臥時在腳下放一個枕頭擡高雙腳，這樣可以促進進血液迴流，減輕水腫。
其實，還可以選用孕婦枕，它是專門爲孕婦設計的，不僅能夠承托住孕婦的大孕肚，還能給腰背部以支撐，幫助孕婦睡個好覺。
有的孕婦因爲懷孕之前經常仰睡或者右側臥，突然改爲左側臥睡姿會覺得難以接受，因而影響晚上睡眠，這時也不必要非得保持左側臥不動，可以適當翻個身緩解一下不適，只要隨時注意身體感受即可。但不管怎樣變換姿勢，還是應以左側臥爲主。
有的孕婦因爲自己睡不好就壓力重重，覺得對肚裏的寶寶發育不好，越焦慮就越睡不好，如此造成了惡性循環。
我們都是第一次爲人母，在孕育這條路上摸爬滾打。爲了解除各位小主的憂慮，媽媽愛我APP專家諮詢特別邀請產科/兒科醫生，在閒暇時間爲大家解疑答惑，想問就問吧！
