孕期睡姿不止左側臥那麼簡單，需要怎樣睡？

在孕期隨着肚子的變大，很多準媽媽覺得自己睡覺也是一件麻煩事，孕期睡姿不止左側臥那麼簡單，需要怎樣睡？

在孕期隨着肚子的變大，很多準媽媽覺得自己睡覺也是一件麻煩事，孕期睡姿不止左側臥那麼簡單，需要怎樣睡？

懷胎十月是一個辛苦的過程，在懷孕的早期，孕婦會經歷孕吐反應，聞着飯味就沒有胃口，每天吃多少吐多少，嚴重的話會持續到5個月。到了懷孕中期，又會出現水腫，行動很不方便。而且從懷孕中期開始，孕肚越來越大，孕婦睡覺都成了一件難事，多數孕婦表示晚上睡不好，第二天也是昏昏沉沉的。其實孕期的睡姿一直是很多孕婦在討論的話題，孕期睡姿選不對，不僅對胎兒的發育不好，對孕婦也有影響。

其實在懷孕初期，肚子還沒有大起來，孕婦只要不趴着睡，怎麼舒服怎麼睡。但是從懷孕中期開始，孕肚越來越大，這個時候的睡姿就有講究了。從這個時候開始，孕婦最好能夠採取側臥的睡姿，而且一般我們建議是左側睡。因爲多數的孕婦子宮是右旋的，左側睡的話可以緩解右旋的程度，這樣就能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，會讓孕婦的血液循環得到改善。從而能夠保證孕婦對胎兒的血供量，讓胎兒能夠更加健康的發育。

但是左側睡並不適合所有的孕婦，有些孕婦的子宮本身就是呈左旋狀態，如果繼續左側睡的話會加重左旋的情況，這樣會影響到胎兒的正常血供量，不利於胎兒的發育。而且，有些孕婦聽說左側睡對胎兒好，於是整晚都保持一個姿勢，這也是不可取的。如果一整晚都保持一個姿勢，就會壓迫孕婦一側的身子，導致血液循環不暢，對孕婦和胎兒都不好。

那麼爲什麼不建議採取仰臥或者是俯臥的睡姿呢？

如果孕婦仰臥的話，日益增大的子宮就會壓迫到下腔靜脈、腹部的額主動脈，這樣導致孕婦的血液循環不暢，孕婦很可能出現頭暈、胸悶等症狀。不光自己睡不好，還會影響到胎兒。俯臥睡的話我們都能想到，這個姿勢會擠壓到胎兒，胎兒會出現缺氧甚至是導致畸形，所以俯臥是堅決不可採取的睡姿。

孕期，你是怎麼睡得呢？