當我們每個人遇到不開心、不順心的事情時，總會不由自主地生氣，對於孕婦來說，更不例外。在懷孕的時候，寶寶總會感知着媽媽細微的心理變化，媽媽們的一舉一動，都會影響着寶寶的生長。
當我們每個人遇到不開心、不順心的事情時，總會不由自主地生氣，對於孕婦來說，更不例外。在懷孕的時候，寶寶總會感知着媽媽細微的心理變化，媽媽們的一舉一動，都會影響着寶寶的生長，特別是媽媽們一些不好的情緒，如果一位媽媽在懷孕期間，經常生氣，長期積累壞情緒，得不到排解，不僅會影響孕婦本身，而且會影響胎兒的生長髮育。
1、影響胎兒體內的生長髮育
當在懷孕初期，孕婦長期積累負面情緒，精神壓力大時，會對胎兒的生長髮育形成阻礙，相關研究表明，心理壓力大的孕婦跟心理壓力下的孕婦，在胎兒生產下時的體重，有一些差異，前者的小孩體重會輕很多。
2、容易導致流產或造成胎兒先天性缺陷
在懷孕期間，負面情緒會導致孕婦體內釋放一種激素，從而導致自發性流產；精神壓力大者，還會造成胎兒先天性缺陷，如嬰兒患有齶裂、兔脣、聽力缺陷和先天性心臟病的機率遠遠大於其他嬰兒。
3、孩子將來易患心臟病、糖尿病
當孕婦長期積累負面情緒和精神壓力時，會影響到胎兒的神經系統，增大胎兒的患病機率，易得心臟病和糖尿病。
那麼在孕婦該如何學會自我調節呢？
1、可以適當聽一些輕快，愉悅的音樂
歡快的音樂，是人的精神食糧，它會感染人的情緒，使人心情不由自主地愉悅，同時，也可以對胎兒進行胎教。
2、要學會傾訴，切忌把心事都積壓在心理
孕婦可以通過傾訴的方式，跟親朋好友們表達自己的心理想法，避免把心事積壓在心理，那樣只會導致心理壓力越來越大。作爲丈夫，要學會去呵護自己懷孕的妻子，對她進行開導，平常可以多看一些相關的書籍，對於妻子在懷孕期間做的一些事情，要多加理解，切忌不可斤斤計較，畢竟，那可是兩個人甚至於三個人及以上的存在呀。
3、在懷孕期間，保持良好的作息時間
孕婦在懷孕期間，應保持良好的睡眠時間及質量，睡眠對於孕婦來說，實在是太重要了，良好的睡眠質量，可以穩定孕婦的情緒，不易造成不良情緒的積累；日常當中，也要稍加鍛鍊，不可整日呆在家中，那樣不利於身體素質的提高，對胎兒也不好，平時可以在家人的陪伴下，散散步，稍加出出汗，晚上還可以用熱水泡泡腳，這對孕婦來說，都是有好處的。
4、選擇適當的宣泄方式
當孕婦有不良情緒時，可以選擇適當的方式宣泄出來，避免積壓。比如說，可以去逛逛商場，購購物；或者唱唱歌，發泄下，但切忌情緒波動過快~
在我們每個人的生活當中，我們總會遇到不順心的事情，但希望孕婦在懷孕期間，能夠爲了孩子將來的成長而努力，有所剋制，保持良好的情緒。親朋好友在此期間，也要稍加理解，畢竟，一切都爲了孩子，孩子是無辜的，希望我們每個人，都可以稍等身邊的每一個人，陪着我們的孩子長大~
