懷孕後就長斑是怎麼回事？孕婦長斑該怎麼辦呢？大家都知道女性懷孕後身體會有很大的變化，但女人們最擔心的還是顏值方面的問題，有些孕媽雖然體型保持的還不錯，產後也很快得到恢復，但皮膚表面卻經常長斑，大大小小的斑點佈滿臉頰和身體 ，自然會讓女性們開始爲自己的美貌擔憂。
懷孕後就長斑是怎麼回事？孕婦長斑該怎麼辦呢？大家都知道女性懷孕後身體會有很大的變化，但女人們最擔心的還是顏值方面的問題，有些孕媽雖然體型保持的還不錯，產後也很快得到恢復，但皮膚表面卻經常長斑，大大小小的斑點佈滿臉頰和身體 ，自然會讓女性們開始爲自己的美貌擔憂。
其實懷孕階段或產後長斑是很常見的，主要原因有這幾個：孕媽體質屬內熱型，孕期激素改變後容易引起長斑，就比如有些女性平常愛上火，懷孕後相比不愛上火的女性就更容易長斑；遺傳也會導致長斑，有些孕媽的母親在懷孕階段就有長斑的情況，所以這類孕媽也有可能因爲遺傳而長斑；作息也是引起長斑的關鍵，有些女性孕期包括產後一直處於精神壓力較大的狀態，而且產後爲了照顧寶寶，會經常熬夜，作息不穩定、勞累，加上情緒波動較大，女性內分泌失調自然更容易長斑。
有些人認爲，皮膚問題交給護膚品不就行了麼？實際上這種做法根本行不通，因爲女性孕期與產後哺乳期，都不能經常使用護膚產品，這些用品當中多少都含有一些化學物質，如果經常使用，化學物質很可能會滲入孕媽或產後媽媽的身體，影響胎兒發育或母乳質量。既然長斑的問題不能通過護膚品來改善，那麼有沒有什麼健康又安全的方法呢？
1、調整好作息
無論是懷孕期間或產後，女性都應該保持良好的作息，儘可能把睡覺時間固定下來，休息時間得到了保證，女性內分泌失調的問題就得到了解決，身上的斑點就會慢慢淡化。建議女性在保證休息的基礎上適當增加一些運動，每天堅持活動身體30分鐘，可以促進代謝和循環，對淡斑更有幫助。
2、營養要均衡
前面我們提到體熱的女性容易長斑，所以我們可以通過調節食物搭配來改善內熱的問題。建議日常飲食減少一些熱量較高食物的攝入，可以適當增加一些豆製品或海產品，用油方面最好用植物油，這樣可以適當改善內熱情況，降低長斑的概率。但如果女性還是有長斑的趨勢，也可以考慮適當攝入些Ve，這樣就能有效抑制長斑了。
3、清潔與防曬
女性孕期或產後由於體質問題都很容易出汗，面部出油問題嚴重，建議經常對面部進行清潔，用溫水清洗面部，溫水可以適當促進循環，有利於色素分解，幫助色斑淡化。女性孕期或產後激素水平還沒恢復，不注意防曬很容易導致黑色素沉積形成色斑，所以女性外出時要適當注意防曬，防止色斑形成。
