α-亞麻酸在中國還是一個鮮爲人知的營養素，它是決定人類智力發育的關鍵營養素，在醫學上被稱爲“腦黃金原料”。那麼在孕期補充α-亞麻酸，除了能提升胎寶智力，還有哪些功效呢？
α-亞麻酸在中國還是一個鮮爲人知的營養素，它是決定人類智力發育的關鍵營養素，在醫學上被稱爲“腦黃金原料”。那麼在孕期補充α-亞麻酸，除了能提升胎寶智力，還有哪些功效呢?
α-亞麻酸的衍生物DHA是大腦的重要物質，它能夠促進核酸、新蛋白質生成。
對於腦神經元、神經膠質細胞，神經傳導突觸的形成、生長、增殖、分化、成熟具有重要的作用。
如果孕婦能夠攝取DHA的母體，在身體內自然合成是最好的。
然而，研究表明DHA是α-亞麻酸衍生出來的，孕婦只有攝取足量的α-亞麻酸，才能補充足量的DHA。
因此，α-亞麻酸被醫學專家稱爲胎兒的腦黃金原料，是孕婦和胎兒必需的物質。
孕婦爲什麼不能直接補充DHA?
直接補充DHA就有可能干擾人體本身的固有代謝過程，而α-亞麻酸通過肝臟代謝爲DHA、EPA，其數量可根據人體代謝需要由肝臟調整，因而不會干擾人體固有代謝過程。
α-亞麻酸是植物脂肪，與人體親和力強，易於吸收，且對人體的降血脂、降血壓、抗炎、抗過敏等諸多功能，對孕產婦的好處遠遠大於單獨補充DHA;
而DHA屬動物脂肪，人體不易吸收。
α-亞麻酸適用於所有人羣，而DHA孕產婦不宜。此外，目前國家沒有明確批准適用於孕婦補充的DHA類產品。
∝-亞麻酸補充原則
α-亞麻酸的補充應遵循兩個原則：一是時間性原則，二是足量原則。
所謂時間性就是補充α-亞麻酸分爲幾個階段：
第一階段從媽媽懷孕3—7個月的時候，這一階段腦細胞分裂旺盛;
7個月到出生爲第二個階段，這時腦細胞不僅開始細胞分裂，而且每個細胞逐漸發育成熟;
第三個階段是出生到哺乳期，這個時期腦細胞還在不斷髮育成熟的過程。
所謂足量，就是在這三個階段，一定要每天進行補充，孕期每天需要α-亞麻酸1300毫克，食補只能補充300毫克，剩下的1000毫克只能專項補充。
專項補充與食補的區別
孕婦補充α-亞麻酸，每天吃17斤核桃才能補充必需的1300毫克，如果光靠吃堅果，根本補不足。
孕婦如果通過吃魚補充，魚類由於水質環境污染以及中國人烹飪方式的習慣，破壞了魚類的DHA。
因此，通過魚類獲取的也極其少的。
而專項補充最大的好處在於攝取量便於控制。
此外，α-亞麻酸的吸收和作用是要與其他營養素，如膽鹼、軟磷脂、維生素等配合在一起，才能達到平衡。
∝-亞麻酸的八大功效是什麼?
α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，是人體不能自身合成，必須從食物中攝取的多不飽和脂肪酸。
大量的基礎研究、流行病學調查、動物試驗及臨牀觀察表明，α-亞麻酸具有以下八方面的生理功效，被國際醫學界、營養學界所公認：
1、預防心腦血管病
2、降血脂
3、降低臨界性高血壓
4、抑制癌症的發生和轉移
5、抑制過敏反應、抗炎作用
6、抑制衰老
7、增強智力
8、保護視力
∝-亞麻酸的十六項作用
1、供應腦細胞和視網膜的特物質原料
2、調控人體的生長、發育、活力及精神狀態
3、協調氧化過程中的氧氣、電子運送及能量
4、產生能量並運送能量到全身各處
5、控制養分進入細胞膜
6、在氧氣的轉移及血紅素的製造上有重要作用
7、迅速消除疲勞和恢復體力
8、保持體內腺體分泌的活化
9、協調關節液(潤滑液)的產生
10、合成前列腺素
11、運送膽固醇及飽和脂肪酸，並減少它們對身體的傷害
12、協助電流的產生，維持規則心跳
13、增強免疫系統功能
14、預防及減輕過敏現象
15、平衡過剩脂肪酸
16、增強細胞膜的流動性
