自從懷孕之後，很多孕媽爲了寶寶的健康都是一改孕前的各種壞習慣，飲食方面也是小心再小心，就是希望寶寶能夠健康成長。
自從懷孕之後，很多孕媽爲了寶寶的健康都是一改孕前的各種壞習慣，飲食方面也是小心再小心，就是希望寶寶能夠健康成長。大家都說，一個女人懷孕之後就會意識到自己當媽媽了，但是一個男人是要等到寶寶出生之後，才能意識到自己當爸爸。這中間是相差了十個月，孕期這段時間，孕媽是要默默忍受着各種禁忌，可是都是爲了寶寶，所以不覺得自己辛苦。
但是往往還是有一些大大咧咧的孕媽，粗枝大葉，對於孕期飲食不在意，常常會忽視自己和寶寶的健康，可是等到出事之後，後悔的可就是孕媽自己了。孕期這三種常見的食物，孕媽可得傷心了，不僅僅是影響孕媽健康，還易致胎兒畸形，孕期最好別再碰了，可別說我沒告訴你啊!
一、金槍魚
魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類，且屬優質蛋白質，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質含量也較高。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利於神經系統發育。因此，懷孕的媽媽應多吃魚。然而，不同種類的魚體內會積聚着不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因爲這四種魚的汞含量非常高。
汞進入孕婦體內之後，可以破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。胎兒在母體吸收過量的汞，會影響腦部神經發育，導致將來學習能力缺陷，並出現智力發展遲緩等後遺症。值得注意的是，金槍魚因爲所含的汞含量少而未被列入孕婦禁食範圍。
二、發芽的土豆
發芽的土豆含有一種叫做龍葵素的毒素，龍葵素吸收進入血液後有溶血作用，還可麻痹運動、呼吸中樞，刺激胃粘膜，最終可因呼吸中樞麻痹而死亡。
此外，龍葵素的結構與孕婦類的甾體激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。孕婦若長期大量食用含生物鹼較高的土豆，蓄積體內會產生致畸效應。
三、豬肝
一般牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進 入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
所以孕媽孕期貧血的話，可以選擇其他含鐵比較豐富的蔬菜來代替豬肝，儘量避免食用過多的豬肝，危害孕媽和寶寶的健康。
四、鹹菜
鹹菜和醋醃製品，醃製品中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞，而且可能存在致癌物質亞硝酸鹽，對胎兒和母體有害無益，並且在孕晚期吃得太鹹還容易導致水腫。
大量吃醃菜，容易引起人體維生素c缺乏和結石，蔬菜在醃製過程中，維生素c被大量破壞。醃製後，維生素c的成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃醃菜，人體維生素c缺乏。因此，適當吃點醃菜可以調節胃口，增加食慾，但若嗜食醃菜成癖，則是不可取的。如果長期食用，就容易引起各種疾病。醃製的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於它酸度高，食用後不易在腸道內形成草酸鈣被排出體外，而會被大量吸收，草酸鈣就會結晶沉積在泌尿系統形成結石。
五、受污染食物
我們都說孕期要多吃水果和蔬菜，但是市面上售賣的水果真的讓人很不放心，如果食用了被DDT、六六六等有機氯農藥及有機汞農藥西力生等蓄積性較強的農藥污染的食物，這些毒藥就會經由孕婦的血液循環直接使胎兒中毒，很容易引起流產、畸胎、死胎。
孕媽在購買和選擇食物的時候一定要選擇安全質量有保障的，千萬不能因爲貪小便宜而去購買。另外，食用之前一定要洗乾淨，儘量減少污染源對孕媽和寶寶的傷害。
六、含有弓形蟲的食物
在懷孕早期急性感染弓形蟲會導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。幾乎所有哺乳動物和禽類都可以傳染弓形蟲。
人類的傳染源主要是這些動物的肉類，如肉食的弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險;生肉和熟食共用一個切菜砧板，生肉上的弓形蟲就會污染熟食。因此，肉類一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分開放。
