母乳餵養對於奶水充足的媽媽來說，是一件再輕鬆不過的事。但對於奶水不足的麻麻，就有點苦澀了。最近有一些麻麻在後臺留言說，寶寶的胃口越來越大，真怕喂不飽他。還有不少媽媽就此踏上了漫漫追奶路，但嘗試了很多方法都不太管用。
母乳餵養對於奶水充足的媽媽來說，是一件再輕鬆不過的事。但對於奶水不足的麻麻，就有點苦澀了。最近有一些麻麻在後臺留言說，寶寶的胃口越來越大，真怕喂不飽他。還有不少媽媽就此踏上了漫漫追奶路，但嘗試了很多方法都不太管用。
來聽聽媽媽怎樣講嗎?
嘟媽：我聽過蚯蚓可以下奶，不過這誰敢吃啊
辰煜媽：我吃黃花菜下奶
小紅豆：素一點的茭白 絲瓜也下奶 就是我好像沒用。我催奶的地方還聽來說椰子也可以。
whywhy：我吃過鹿茸粉加白酒，通奶結。結果小孩發了一臉溼疹。
還有用仙人掌搗成汁敷在奶結的位置，可是，我想那些仙人掌的刺一定去不乾淨的。
袁袁：通心草，地龍就是蚯蚓，聽說可以下奶。
糰子媽媽：貌似最多的就是喝湯了，各種湯~豆腐鯽魚湯，豬蹄湯等。出生後一週內喝湯易堵奶，因爲乳腺管沒有全部通，一週後開始喝湯可以幫助多產奶，但是如果供大於求太多，依然會堵奶。這就是度。
寶寶的嘴真是神器，多產奶還得靠它~我反正月子裏不喝湯，就營養均衡加上糰子吸吮，多睡，心情好，然後母乳餵養到快兩週啦基本沒有堵過~就外宿那一次
聽說榴蓮也可以下奶哦~
到底哪種方法纔可靠吶~
小編今天就教大家一招兒
追奶有訣竅，那就是傳說中的奶陣刺激法！
催乳祕密：奶陣刺激法
給寶寶餵奶的時候，感覺乳房內部突然襲來一陣酥麻，接着就聽到了寶寶大口大口吃奶的吞嚥聲，那麼恭喜你！你已經體驗過奶陣來臨的感覺了。
奶陣也叫噴乳反射。乳頭受到刺激後，這種感覺會通過神經傳達到大腦，引起腦下垂體分泌催產素；催產素能促使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管。一旦乳頭再次受到刺激，乳汁就會像噴泉一樣噴出來啦~
奶陣次數的多少和每次的泌乳量因人而異。一般來說，每次給寶寶餵奶會引發一到四次的奶陣，每次奶陣大約持續一到兩分鐘。很多媽媽奶水不足，是因爲反射刺激不夠。因此若想讓奶水更充足，就要想辦法加強奶陣刺激哦！
怎麼才能讓奶陣“一觸即發”？
準備一下，放鬆身體！1. 擠奶之前，最好先喝杯溫水補充水分。
2. 不要老想着自己奶水少擠不出來，焦慮會讓你的身體緊張，這樣就更擠不出奶了，還不如想想寶寶的笑臉，放鬆全身。
3. 有條件的話，可以先用毛巾熱敷乳房15~20分鐘，這樣做能更好地促進乳汁分泌，注意避開乳頭，避免乳頭因爲溫度高而破皮。
按摩一下，泌乳更輕鬆每次擠奶之前，可以先按摩乳房幫助疏通乳腺，刺激泌乳。如果你已經熟練了奶陣也來得很準時，可以直接照第四點做哦~
1. 一手託着乳房，另一手手指從外向內打圈按摩乳房。
2. 整個手掌從底部向乳頭方向輕輕推乳房，幫助疏通乳腺。
3. 將拇指和食指放在乳暈周圍，輕輕擠奶。
4. 如果乳房沒有反應，可以像搔癢一樣輕觸乳頭，或用手指觸碰、按壓乳頭的最前端，使乳頭堅挺變硬。每個人的敏感點不同，麻麻們要多多嘗試，找到自己的敏感點。
5. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排出，或者直接用吸奶器把乳汁吸出。如果是親喂的媽媽，直接讓寶寶吸奶就可以了。
熟練使用這個方法後，如果奶水充盈，不到一分鐘就能出奶了；奶水不足的麻麻可能需要五分鐘左右。一開始可能需要比較長的時間，麻麻們多擠擠就能熟練了。如果你是需要背奶的職場媽媽，最好提前練習一下哦！
TIPS1. 一個奶陣結束後，如果暫時刺激不出下一個奶陣，可以再喝點熱水，四處走走活動一下，應該還能再擠出來。
2. 奶陣來時，兩邊乳房是同時泌乳的，以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。使用單邊吸奶器的麻麻別忘了給另一邊墊上防溢乳墊哦~
