紅豆屬於豆類，含有豐富蛋白、碳水化合物及寡糖，但因人類體內缺乏α-半乳糖苷酶的酵素，無法好好將豆類所含的寡糖好好消化掉，因此食用後會產生大量氣體，導致出現脹氣或放屁的情況。所以，孕婦吃了紅豆放屁很正常，不用擔心。
1、細嚼慢嚥
孕婦在吃紅豆時最好是細嚼慢嚥，這樣可避免吃下太多的空氣，那麼放屁也跟着變少了。
2、浸泡紅豆
孕婦在烹飪紅豆前，將紅豆在80度的熱水中浸泡4小時，這樣會導致脹氣的寡糖(棉子糖以及水蘇糖)減少80%，食用後也就能減少放屁的機率了。
3、久煮紅豆
孕婦在煮紅豆時，應儘可能地久煮，建議至少超過40分鐘，這樣也能減少食用後放屁的情況。
1、孕婦吃紅豆要適量，一次性不宜過多，否則容易出現脹氣、放屁等不適。
2、孕婦在烹飪紅豆時要注意不能加薏米 ，因爲薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促進子宮收縮，引起流產。建議孕婦吃紅豆湯最好搭配紅棗，有很好的補血效果。
3、孕婦吃紅豆時不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對身體損害比較大，容易引起中毒的情況。
