寒冷的冬天，要是早上有一杯熱乎乎、香噴噴的豆漿在手就好了，整個人肯定就會暖起來。那麼，孕媽可不可以喝豆漿呢?
豆漿是我們早餐中最常被點名的食物，因爲它不僅營養還十分美味，加上暖暖的感覺，簡直就是冬季早晨的絕配。並且豆漿可謂是老少皆宜，尤其是孕媽媽，早上喝些豆漿不管是對自身還是胎兒，都有很多的好處。
孕期喝豆漿的好處
1、降血壓
豆漿中含有各種抗炎鈉物質，如鉀、鎂等等，都是預防高血壓的有效物質，所以孕媽如果在平時常喝豆漿，便可以有效控制母體的鈉含量，幫助預防和治療妊娠高血壓。
2、預防貧血
豆漿中富含蛋白質、維生素、鐵等營養元素和微量元素，能夠滿足人體對營養物質的需求。並且豆漿中的鐵質在人體中被充分吸收之後，便可以起到預防和緩解貧血的作用。
3、改善皮膚
豆漿中含有大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素等營養元素，具有延緩皮膚衰老的作用，所以準媽媽喝豆漿可以預防皺紋、美白肌膚、讓自己變得更加美麗。
4、補充蛋白質
豆漿中含有豐富的優異蛋白質，高達40%，是植物中僅有類似動物蛋白質的徹底蛋白質，並且大豆蛋白不含膽固醇，還可以降低血清中的膽固醇，人體的吸收率極高。所以喝豆漿是孕媽媽攝取優異蛋白質的最好方法，充足的蛋白質，還可滿足胎兒健康成長髮育的要求。
5、促進胎兒腦部發育
豆類的食物不僅可以彌補豐富的蛋白質和氨基酸，還能促進胎兒腦神經細胞的發育，讓寶寶更加聰明。蛋白質也是構成胎兒腦細胞的主要成分，佔腦比重30%~35%，在推進言語中樞發育方面起着非常重要的作用。
但孕媽在喝豆漿時，需要注意這4點
1、孕媽不要空腹喝豆漿，並且不要添加紅糖和蜂蜜，不然兩者反應可發生沉澱，降低其營養價值。
2、孕媽在喝豆漿的時候，一次性不要喝太多，不然容易引起消化不良，進而出現脹氣、腹瀉等情況。
3、有痛風症狀的孕媽不要喝豆漿，因爲痛風是由嘌呤代謝障礙引起的疾病，而豆漿是由大豆製作而成，大豆中含有大量的嘌呤，所以，患有痛風的孕媽不宜多喝。
4、有胃炎、胃潰瘍的孕媽不要喝豆漿，並且還不宜吃一些豆類食品，否則容易刺激分泌出過多的胃酸，加重病情。
愛喝豆漿的孕媽媽們，一定要注意上述的4點。不要因爲一時的貪嘴，而傷害了胎寶寶哦。
