孕早期吃什麼好？
1、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等
麥片可以使農婦保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平，全麥餅乾類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應，還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、奶、豆製品
有些孕婦有素食的習慣，爲了獲得足夠的蛋白質，可從豆製品獲得孕期所需的營養。豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用，大豆製品營養也很豐富，且易消化吸收。
3、水果
水果90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃說過則較爲容易爲自己的胃所接受。這種水果最好就是香蕉，但要注意不可把水果當作正餐來食用或者過量食用。
4、瘦肉
瘦肉中含有非常豐富的鐵質，而且非常容易被人體所吸收。由於處在懷孕時期的孕婦的血液總量會有所增加，這是爲了提供給胎兒足夠的營養元素，所以很多孕婦都需要成倍的增加鐵質的增加。
爲什麼會孕期會“孕吐”
據統計每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心，有時還會嘔吐。那麼，有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙，讓準媽媽安然度過孕早期呢?
原因1.荷爾蒙的急劇變化
一懷孕，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。
原因2.孕媽媽體內的免疫反應
據說，在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
原因3.爲了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候，爲了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶
緩解孕吐的小偏方：
1、生薑
研討發現生薑能夠協助緩解孕吐病症。能夠本人試試製造薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。
2、喝水
身體的代謝增加，大量的水除了可協助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
3、蘋果
早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有協助，而且有助於堅持腸道暢通，預防便祕。
4、黃瓜
黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。
5、蜂蜜
起牀前，將一勺蜂蜜含在嘴裏，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
