哺乳期的媽媽若不注意飲食，依然是會影響到小寶寶和自身健康的，所以哺乳期的寶媽們這些食物一定要忌口。
懷孕期間，爲了肚子寶寶的“食品安全”，孕媽媽們真是相當忌口，好不容易熬到了卸貨，心想，這下，可以肆無忌憚了吧。其實不然，哺乳期的媽媽若不注意飲食，依然是會影響到小寶寶和自身健康的，所以哺乳期的寶媽們這些食物一定要忌口。
忌高脂、油炸的食物
哺乳期的媽媽消化能力還沒有完全恢復，而油炸食品的脂肪量很高，難以消化，這類食物是非常不適合哺乳期媽媽食用的。而且這類食物在油炸過程中，營養元素會大量流失，不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。
忌辛辣刺激性食物
哺乳期的媽媽們，要儘量不吃辛辣刺激性較強的食物，如花椒、辣椒、酒類等。這類食物是會通過母乳傳遞給寶寶的，而對於身體功能尚未完全發育的寶寶來說非常不利，嚴重的還會影響到他們的身體健康。
忌醃製的鹹菜、鹹魚
鹹菜、鹹魚，這些東西雖然美味，但是含有致癌物質亞硝酸鹽，同時攝入太多鹽會增加腎臟負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。
忌韭菜、花椒、麥芽等食物
哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而韭菜、花椒、麥芽等食物會抑制母乳的分泌，因此要忌口。如果媽媽們奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，如鯽魚湯、雞湯、豬蹄等。
忌剩飯、剩菜
中醫上認爲，隔夜飯菜屬於生冷食物，吃剩飯、剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，損傷脾胃，影響消化功能，嚴重的甚至引發腹瀉。
孕育實屬不易，在爲孩子們辛苦付出的同時，希望天下所有的媽媽們都能有一個健康的身體！
