懷孕後的婦女，往往會出現一些妊娠嘔吐的反應，這些反應已經讓我們的生活增加了不少的煩惱，而且也爲懷孕後的婦女造成了心理上的不安，那麼妊娠嘔吐反應的出現，我們宜吃什麼，不宜吃什麼呢?
【宜】
1、高蛋白，富含營養，清淡爽口的食物。
一日可少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、麪條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果爲佳。
2、根據口味，吃些略帶酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促進食慾。嘔吐嚴重的孕婦，應多吃些蔬菜、水果等呈鹼性食物，並多服一些含B族維生素和維生素C的食物，以減輕妊娠的不適感覺。
【忌】
1、忌糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點等甘味之品。
2、忌糯米飯、餈粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏膩之品。
3、忌吃田螺、蚌肉等難以消化的食物。 先兆流產
【宜】
1、吃有補益氣血和補腎安胎作用的食品，如大棗等食物。
2、吃具有健脾、益腎、補氣的滋補強壯食品。如龍眼肉、蓮子、木耳、葡萄、栗子、胡桃肉、芝麻、花生、魚肉、禽蛋等。
【忌】
1、忌寒涼生冷之品：如生黃瓜、生菜瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹(尤蟹爪)、鱉甲、，柿子、柿餅、西瓜、香蕉等。
2、忌香燥耗氣、行氣動血的食物：如蘿蔔、山楂、金橘、海帶、燕麥(有滑腸和下行之力，有一定催生作用)等耗氣破氣、活血動胎等食品。
3、忌辛辣刺激性的食品，尤其煙、酒、咖啡或茶會影響到一些營養素的吸收，如鐵質、維生素等。
