奶酪大家都知道是含鈣量比較高的食品，因爲在懷孕期間準媽媽經常會用奶酪來補鈣，那麼如何吃才更美味又健康呢。在這裏，親親寶貝小編就給準媽媽們推薦，奶酪補鈣的新吃法。
孕媽媽奶酪補鈣的新吃法
奶酪烤雞翅
原料：黃油50克，奶酪50克，雞翅6個，鹽適量。
做法：
1、將雞翅洗淨，在沸水中焯一下，撈出瀝乾，用鹽醃製2小時。
2、將黃油放入鍋中融化，燒熱後放入雞翅，平鋪在鍋中。
3、用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃，然後將奶酪擦成碎末，均勻撒在雞翅上。
4、奶酪完全變軟，並進入到完全熟爛的雞翅中，關火裝盤即可。
營養提示：奶酪是含鈣最多的奶製品，奶酪中的鈣很容易吸收，因此，對於準媽媽來說奶酪是較好的補鈣食品。
奶酪還含有豐富的維生素A，能增進人體抵抗疾病的能力，保護眼睛健康並保持肌膚健美;奶酪中的B族維生素含量豐富，可以促進代謝，加強活力，美化皮膚。
★ 奶酪的其他吃法
奶酪三明治
全麥麪包兩片、奶酪一片，少許黃油。
不粘鍋預熱，放入黃油，待其融化後放入第一片面包，然後是奶酪片和第二片面包。煎30秒鐘後看麪包已經變成金黃色就要準備翻面了，翻面的時候在鍋裏再放一點點黃油，然後將另外一面也煎成金黃色。 火不要開得太大，不然的話會導致麪包已經糊掉了奶酪還沒有化。出鍋前可將切好的番茄片夾到麪包中。
歐式蛋餅
準備適量火腿粒、 蘑菇粒、 洋蔥粒、土豆粒、雞蛋、片裝奶酪、鹽。將火腿粒、蘑菇粒、洋蔥粒、土豆粒放入油鍋進行翻炒，炒至金黃色盛出。將雞蛋打勻，並加入撕成小片的片裝奶酪與上述材料混合。將混合的蛋液放入平底鍋中鋪成薄餅狀煎熟，翻面後再煎熟即可。
親親寶貝小編給懷孕媽媽的補鈣建議：
從懷孕的那一刻起，女人就成爲一個母親，全部的心思都轉移到小孩身上，往往就忽略了自己的健康。然而，身爲媽媽更應該注意鈣質的攝取，讓自己的骨頭強健，才能成爲美麗健媽咪，肩負起照顧下一代的重擔。
骨骼的密度在35歲之後就不會再增加，隨着年齡漸長，骨骼中的鈣質逐漸流失，到了更年期，鈣質的流失速度就更快了，骨頭也出現了許多警訊--手腳麻木、腳抽筋，一不小心就會駝背甚至骨折。
在天然的食物中，鈣質含量較高的食物有乳製品：牛奶、奶酪、發酵乳、豆腐、小魚乾、海帶、紫菜、油菜類等。但是吃進去的多並不代表吸收的一定多，有許多因素會導致鈣的吸收受阻，例如：鹼性環境、高脂肪的飲食型態以及食物中磷的含量。因爲鈣必須在酸性環境下較容易吸收，所以建議補充鈣片的時機是在飯後一小時內，因爲此時胃酸分泌較爲旺盛，能提供適當的酸性環境有助提高鈣片的利用率;另外，要注意避免食用炸的食物，以及油脂多的肉類，如：五花肉，烹調時也應儘量清淡，少放點油。
