在常見的水果中，櫻桃的鐵元素的含量是最高的，是孕媽媽首選的補鐵水果，且櫻桃味道酸甜，外形吸引人，食用會更有食慾，還可改善孕吐等不適。
桃子口感酸甜，味美多汁，很多孕婦都愛吃，且它含的鐵元素在水果中也屬於比較高的，同時還有多種維生素和其他營養素，適合孕婦補鐵食用。
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。同時，火龍果富含維生素和膳食纖維，孕婦適量食用還可防治便祕、美容護膚。
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化。不過，孕媽媽在吃菠蘿時最好是先將菠蘿放在鹽水中浸泡會再吃，這樣可預防過敏。
紅棗中的鐵元素含量也很高，是有名的補鐵補血食物，孕媽媽可適量食用。同時還有滋陰補血、補虛益氣、和胃安神的功效。
楊梅不僅含有鐵元素，還含維生素C，有利於人體吸收鐵質，達到補鐵的效果。且楊梅味道酸甜，符合很多喜酸的孕媽媽口味。
