孕媽媽們都想自己即將出生的嬰兒能夠健康成長，但是很多時候反而會事倍功半，這是爲什麼呢?一起來看看孕婦在補充營養的時候容易產生的誤區吧!
誤區之一， 只要是有營養的東西，攝入越多越好。在孕期中加強營養固然正確卻絕非多多益善。太多的營養攝入會加重身體的負擔，並存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了體育鍛煉，抗病能力下降，並造成分娩困難。過多的維生素A和維生素D還能引起中毒出現胎兒畸形。因此孕婦仍要根據健康飲食的要求安排好一日三餐。
誤區之二， 水果代替蔬菜。水果口感好，食用方便，深得孕婦喜愛，並且其中含有維生素C、礦物質和膳食纖維，因此就多吃水果不再吃菜。這樣做可能減少了蔬菜中不溶性膳食纖維的攝入，並誘發便祕。同時蔬菜更經濟實惠，並且同肉類一起食用有助於達到平衡膳食，因此水果只是在一定程度上與蔬菜類似，但並不相等，更不能完全替代，在生活中不能放棄。
誤區之三，以零食、保健品代飯，爲了加強營養每天補充很多營養品，以致於影響了正常進餐。許多孕婦認爲反正已經攝入營養了不吃飯也行，這樣做反而對身體不利，因爲營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如普通膳食的營養均衡。
誤區之四，價錢越高者營養越好。營養品的價格取決於生產成本，包括原材料的價格、包裝、銷售、廣告費等，有些原料的來源較少，如西洋參等使價格上漲。因此在選擇營養品時更應考慮自己是否需要。鮮牛奶的功效未必就比昂貴的鈣劑補鈣效果差。
誤區之五，超量的食用堅果類食物。雖然堅果對胎兒的大腦發育有很大的作用，但是超量的反而容易造成消化不良，腹脹等症狀。堅果類建議食用量，瓜子：每天不超過100克;花生：每天不超過75克;開心果：每天不超過100克;腰果：每天10個最多不超過15個;核桃：每天不超過5個;榛子：每天不超過20 克。
準媽媽在孕期要注意休息，多到戶外散步，才能更好的促進血液循環，而保證正常的飲食習慣，是保障胎兒發育健康的基礎。
