飯量大是孕媽咪很常見的一個現象，大多數人孕期都會如此，本來嘛，一個人吃兩個人消化，要是碰見懷得是雙胞胎，那就更容易餓了。
但是我是從不知道懷孕的時候就已經飯量大增了，到了孕中期，我的飯量更是大的驚人。我同事們都說每次看到我，手裏都有吃的，不是小點心，就是水果或者酸奶，連開個會，還偷偷地從口袋裏拿松子、核桃仁來吃。
害你出糗的原因：
懷孕是個特殊時期，由於胎寶寶的營養是由孕媽媽提供的，所以孕媽媽的腸道營養吸收能力加強，就連水的吸收也相應的加強了。同時，孕媽體內血液循環加快，身體能量消耗較大，因此孕媽媽們常常會覺得餓就是這個原因。
但是飯量增大，會讓孕媽媽體重增加過快，這對孕媽媽和胎寶寶來說，都不是一件有利的事情哦，所以孕媽媽一定要控制自己的食量。
小妙招來幫忙：
1、您需要少吃多餐，每餐的間隔時間縮短是的身體運行更加迅速去燃燒熱量。
2、要飲用大量的水，天飲用不少於10～12杯清水(大約2升)。水能潤滑腸道，幫助食物順利到達胃部和保持身體正常體溫。
3、不要食用含高熱量的食物，過度攝入熱量將會導致體重增加，拒絕垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料等。
