孕婦在懷孕期間需要補充大量的葉酸，最好每天多吃含葉酸的食物，以及葉酸補充劑，兩種方式混合補充葉酸，促進孕婦的營養吸收。這個階段的孕婦，因爲要提供給胎兒大量的營養，所以自身的營養缺失很大，會出現小腿抽搐、牙齒鬆…
原標題：懷孕期間孕婦需要補充的營養有哪些?
懷孕期間，孕婦需要源源不斷的營養供給自己的身體和胎兒所需，補充營養是必須的，最好是有針對性補充營養，可以達到事半功倍的效果，這樣孕婦和胎兒能夠舒舒服服的度過懷孕期，順利分娩生下小嬰兒。
1. 孕婦需要補充葉酸
孕婦在懷孕期間需要補充大量的葉酸，最好每天多吃含葉酸的食物，以及葉酸補充劑，兩種方式混合補充葉酸，促進孕婦的營養吸收。含葉酸的食物有很多，蛋類、豆類、水果、蔬菜等都有，孕婦可以多吃這些食物，促進胎兒和胎盤的發育，對於早期孕吐和貧血型的孕婦，葉酸能幫助她們緩解身體的不適，幫助孕婦更好吸收營養。
2. 孕婦需要補充鈣
懷孕中期，孕婦對鈣的需求量變大。這個階段的孕婦，因爲要提供給胎兒大量的營養，所以自身的營養缺失很大，會出現小腿抽搐、牙齒鬆動、骨質疏鬆等問題，因此每天都要吃鈣片和大量含鈣的食物，比如牛奶、魚蝦、排骨等，每天都要保證大量的鈣攝入，才能確保自己的身體健康，和胎兒所需的營養。而且，鈣可以促進胎兒的骨骼發育，可以避免胎兒發育畸形。
3. 孕婦需要補充DHA
懷孕中期晚期，孕婦沒有了早孕反應，母體和胎兒的所需的營養量大幅度增長，這也是胎兒在母體發育的黃金期，把握好這個時期，胎兒能發育的更聰明健康，所以需要孕婦補充大量的DHA，可以幫助胎兒的骨骼、器官、大腦快速發育。可以多吃鰻魚、帶魚、金槍魚、大蝦等深海魚蝦類食物，能有效補充孕婦需要的DHA，除了食物可以適量吃一些DHA補充劑。DHA能促進胎兒大腦皮層和骨骼發育，可以讓胎兒更健康聰明。胎兒出生後，可以吃含有DHA的奶粉，促進嬰兒智力和體力的雙重發育。
4. 孕婦需要綜合補充奶粉
一般的嬰幼兒奶粉包含了許多嬰兒需要的營養元素，因此奶粉屬於綜合類營養品。孕婦在懷孕期間可以專門和孕婦奶粉，爲孕婦針對性提供所需的全部營養。因此，除了其他的營養補充，孕婦奶粉也是必需品。
孕婦的身體就像一個吸收營養的容器，只有足夠的營養才能讓孕婦身體健康，才能給胎兒提供所需的營養，這些營養不僅能讓孕婦度過分娩期，還能讓胎兒發育的更健康聰明。
