【肢體運動發育】 寶寶肢體運動如何訓練 寶寶肢體發育指標

0-6歲寶寶肢體運動發育的指標

1個月內：第一週，胳膊和雙腿還沒有完全伸展開，蜷縮着身體，當他感覺到很大的聲音或突然的動作時會自動拱起背來，伸開手臂和腿，但這些運動多屬無意識和不協調的;一週後，寶寶會四肢會伸展，出現一些特定的肢體反射運動，手有抓握的能力。大人把手指放入小寶貝的手掌中，他們會立即有回握反應;觀察他睡覺時手是否有自發的握拳和張開的動作。

2個月：兩個月時，寶寶俯臥起來大約能支持30秒鐘時間，臉與牀呈45度。由於先天反射還沒消失，會經常賺着拳頭。寶寶俯臥，雙手放在頭的兩側，大人在前面用玩具逗引，看寶寶會不會擡頭。

3-4個月：3個月時，寶寶俯臥擡頭與創面呈90°，俯臥時可用前臂撐起，可以自己從仰臥轉爲側臥，自己的兩隻小手已經能相握，抓握能長達30秒。讓寶寶俯臥，兩臂放在頭兩側，大人用玩具在前面逗引寶寶;讓寶寶仰臥，穿着寬鬆，手臂能左右活動時，兩手會在胸前接觸。

4個月時，扶着寶寶的髖部能坐、試翻身，俯臥位兩手支撐可以擡起全身;能靠坐十至十五分鐘，頭直立、平穩、背挺直;俯臥時，能昂頭與平面呈90度，仰躺時，可以伸長脖子看手夠腳;可以有限地彎曲腰以下的肌肉;能提高臀部;俯臥時可以從一邊滾向另一邊，可以由俯臥滾成側臥或仰躺。

5-6個月：5個月時，雙手扶着寶寶腋下，寶寶能在牀上或大人腿上站立兩秒鐘以上;寶寶仰臥，在其上方懸掛玩具，能抓住玩具;能先後用兩手抓住兩塊積木。

6個月的寶寶在俯臥時，能用肘支撐着將胸擡起，但腹部還是靠着牀面，仰臥的時候喜歡把雙腿伸直舉高。能夠較爲平衡地背靠枕頭坐着，能夠肚子貼在地上爬。可以用一隻手拿東西。

7-8個月：這個階段的寶寶已經可以不用支撐坐起來了，另外寶寶的翻身動作已經很靈敏了，肢體動作相當活躍。寶寶的平衡能力發展得相當好了，頭部運動也非常靈活。用手指捏東西，會扶杯喝水，會自己吃東西。能夠翻身、能夠爬、也能夠站立。父母可以雙手扶着寶寶腋下，看看寶寶是否上下跳躍。觀察寶寶是否會拿着兩個東西，然後對碰。觀察寶寶是否會去捏玩具，張開手讓大人抱抱。

9個月：寶寶這個時候已經可以“坐如鐘”了，坐的穩穩當當地，坐着地時候會轉身，也會自己站起來，站起來之後可以坐下;扶住寶寶雙手讓其學走路。觀察寶寶坐下的時候能不能不用依靠傢俱站起來;大人扶住寶寶鼓勵其邁步，寶寶能邁2-3步。

10-12個月：這個階段的寶寶能夠獨自站起來，並且靠着學步車慢慢地走幾步;11個月的寶寶已經可以在大人用一隻手牽着的情況下走路;1歲的寶寶能獨立站片刻，不用扶也能走幾步，彎腰、招手、蹲下再站起更是不在話下，開始喜歡學走。

一隻手可以拿兩塊小積木，手指的靈活性增強，兩隻手也學會了分工合作。看看寶寶把玩具扔掉之後能不能自己撿起來，會不會用拇指和食指捏起東西。可以把書打開再合上，喜歡獨立完成一些簡單的動作，手指的應用也更加靈活。雙臂能上下前後運動，能牽着大人的手上下樓梯，能自己玩搭積木;小手也開始變得靈活，會穿珠子、投豆子等。

2歲：會獨自上下樓，能金雞獨立;會簡單書寫;會拍球、抓球和滾球;會做一些生活中的精細動作。寶寶單腳站立2秒以上;會兩腳交替上下樓;能寫出0和1;能做一些開瓶蓋、解鈕釦、剪紙等精細動作。

3-4歲：會騎小三輪，能快速跑步，但有時還會跌掉，會使用剪刀，能端裝水較滿的水杯，能自己脫褲子衣服、穿褲子、穿沒有鈕釦的衣服;能畫直線和簡單人物、風景畫。

能較精確的把球投兒童式籃球架的框裏;能自如的雙腳跳過障礙;能自己扣鈕釦;會摺紙做簡單的手工。

5-6歲：可以開始學寫字，但還寫不好;已經會邊跑邊拍球，能精確按照紙上畫好的線路裁剪圖形。能從三層臺階上跳下來，落地平穩;立定跳遠在80釐米以上;單腳連續跳30下以上;會花樣拍樣;會運球跑。具有較熟練的繪畫和手工製作技能。

寶寶肢體運動發育三個重要契機

契機一：0-2歲。0-2歲是兒童肢體—動作智能發展的基礎期，主要在於建立各領域及各系統的基本能力，並發展基礎情緒與生活作息功能。重點的發展項目包括有：知覺方面的前外側觸覺系統以及動作方面的抗重力大肌肉羣。

(一)使前外側觸覺系統成熟(敏感)的居家常用方法有：

1、每天提供孩子多元觸覺按摩刺激，藉由遊戲的方式進行，以至少兩種粗細對比的質感對象(例如海綿以及軟刺蝟玩具)接觸孩子的皮膚，尤其是兩手手肘以下、背部、兩膝以下至踝關節以及臉部臉頰這些區域。

建議在洗澡時以及親子游戲互動等自然情境下進行，注意不要過度用力以免造成皮膚傷害，並避免在餐後立即施行觸覺刺激活動。

2、提供孩子口腔觸覺刺激，可伴隨口腔清潔活動同時進行。媽媽可以用手指指尖肉墊或幼兒專用牙齒清潔軟指套，以略帶壓力但穩定緩慢的速度輕輕搓揉幼兒牙齦牙肉部份，以及口腔內部兩頰頰肉部份。

建議以循序漸進的方式，先由門牙開始，並配合遊戲逐漸增加刺激的時間及廣度。但媽媽要注意手指的安全，刺激時以食指動作，並以拇指與中指固定下顎，以避免可能的咬合反射而咬傷媽媽的手指。同時注意不要過度用力以避免搓傷牙齦，若持續有出血現象請停止刺激並諮詢專業醫療人員或牙醫。

(二)訓練抗重力大肌肉羣的居家常用方法有：

1、多鼓勵孩子爬行並增加爬行時間，尤其是7個月～1歲之間的孩子;對於1歲以上已會走路的孩子，則可在兩腳上用重量環(一腳不要超過1Kg)加重以提高訓練量及爬行意願;對於還不會爬的嬰兒，則可藉由輔助擺位使其在四肢支撐姿勢下儘量維持姿勢。

2、可利用充氣彈性大球來進行遊戲，可將孩子置於大球上，或躺或趴，伴以輕微的上下彈動，藉以刺激孩子運動，以及刺激大肌肉收縮。

媽媽要注意兩手應固定在孩子的髖部，對於頸部功能尚未完善的嬰兒，應特別注意固定以保護其頸部安全。

契機二：2-4歲。2-4歲是兒童肢體—動作智能發展的轉折期，主要在於各領域及各系統基礎功能的成熟，並開始發展較複雜性的功能以及基礎獨立自主能力。重點的發展項目包括有：知覺方面的後內側觸覺系統以及動作方面的粗動作功能發展。

(三)促進後內側觸覺系統成熟的居家常用方法有：

1、藉由球池或米(或豆子亦可)箱進行曲辨性活動。

可將玩具(目標物)置於球池或米箱內，並鼓勵孩子單以觸碰的方式而非目視來找出玩具。可藉由控制目標物與干擾物之間的大小、形狀以及質感差異程度來操控遊戲的困難度。

2、可提供孩子多元觸覺質感的布書或提供大量觸覺刺激的玩具。

可藉由布書內不同對象擁有不同的觸覺質感，來幫助孩子認識並發展觸覺曲辨經驗;或可提供孩子粘土、手指膏、沙畫等大量觸覺刺激的遊戲或活動來幫助後內側觸覺系統發展。

(四)訓練粗動作功能發展的居家常用方法有：

1、鼓勵孩子進行墊上體操活動，諸如翻筋斗、跳躍、拉撐、走平衡木等等簡單且基本的全身性大動作，藉此來使用肢體、認識肢體。

2、養成孩子儘量獨立動作的習慣;在健康且安全的前提下，儘量讓孩子自行獨立動作，例如能走則儘量不要成人背或載、能站則不要靠、能坐則不要躺、能自己做的事則儘量不要旁人代勞，藉此訓練肢體功能並幫助發展。

契機三：4-7歲。4-7歲是兒童肢體—動作智能發展的整合期，重點在於各功能領域間的整合，藉以發展出高技巧性與高複雜性的整合性高階功能，並同時發展相當程度的社交功能。重點的發展項目包括有：知覺方面的前庭系統、動作方面的精細動作功能發展，整合方面的感覺統合功能以及認知方面的基礎運思功能。

寶寶在幼年、童年時期非常善於運用整個身體來表達想法和感覺，以及運用雙手靈巧地生產或改造事物，爸爸媽媽可要注意培養寶寶們的肢體運動能力哦，留心寶寶各階段的肢體發育指標，有計劃有目標地培養寶寶吧!

5種有利肢體運動發育的小遊戲

1、踢毽子：取一根細長繩子，一端穿上幾粒大鈕釦，另一端讓孩子手捏着，垂着繩用一隻腳去踢毽子，毽子便盪來盪去。待孩子熟練後，可改爲左右腳交替踢，即花式踢。

2、拉大鋸：這是一種傳統遊戲，可以是兩個孩子對坐，兩腿伸直、腳掌相抵、手指互勾，或者大人與孩子對坐，將孩子兩腳夾在大人的小腿間，手互拉，然後甲俯乙仰。俯仰儘可能低，仰臥起來時，腳不能離地面。這樣，一俯一仰，猶如船工用力划船，一來一往即爲兩人對拉大鋸。

我記得小時侯，一邊拉，還一邊唱一首歌：拉大鋸，扯大鋸，鋸木頭，蓋房子。姥姥家，唱大戲，接姑娘，請女婿，小外甥，你也去。

3、跳房子：在地上用粉筆畫成8格，或畫成由8個不同形狀拼起來的圖案(圓形、梯形等)，每格分別寫上1、2、3、4、5、6、7、8，玩的時候，用一串舊鈕釦當踢毽，先用一隻腳把踢毽從第1格踢到第2格，再依次往下踢到第8格爲止。踢毽時出界或是錯號，就要回到原處，比誰先全踢到終點爲勝。

4、鑽涵跳橋：父親手、膝着地，屈體呈橋狀，母親平坐，前屈體，手臂前伸使手指尖觸腳尖，呈涵洞狀。寶寶從父親的“橋”下鑽爬過後，經過母親的“涵洞”，再攀上父親的“橋”拱(即背)跳躍而下，反覆多次。

5、跳繩：用短繩一根，可教寶寶單腳或雙腳跳，順跳或反跳，還有花色跳等。又可用長繩一根，父母幫助甩動，讓寶寶在繩中間跳，亦可用單腳、雙腳或花色腳等。這些傳統的兒童小遊戲，無需爸媽花錢購買高檔電動玩具，不僅孩子們喜歡，而且可以促進親子關係融洽。我想，即使過了一千年，這些有益的遊戲都不會過時和淘汰。

如何爲寶寶打造美麗的肢體

擁有修長的雙腿和纖纖玉指，想必是衆多男孩、女孩的夢想，但是如何才能讓雙腿又直又長、手指又細又美呢?除了遺傳，正確的養護也十分重要。

許多寶寶剛出生時腿都有點彎曲，爸爸媽媽常誤以爲寶寶是O型腿，其實這主要由於寶寶在母體中，呈現蜷曲的姿勢造成的，這是正常的現象。隨着寶寶一天天長大，腿自然就直了。相反地，寶寶一生出來，腿是筆直的，那可要小心注意了，極有可能是先天畸形，要及早檢查治療。

一歲以前，寶寶正經歷骨頭漸漸從軟變硬的過程，在這段歷程中，切忌寶寶骨骼承受過多的重力。許多家長給孩子買了學步車，希望他們早點邁出人生的第一步，殊不知學步車的功能是幫助寶寶用腳承受體重，順利行走，可是過早用了學步車，坐在學步車中的孩子則會跌跌撞撞，好不危險。更重要的是，這種過量的負重會使孩子的雙腿彎曲。同樣的道理，過早地叫孩子站立和行走，也不可取。

爲了孩子強健的骨骼和美麗的雙腿，還要給他們營造良好的營養環境。出生時堅持母乳餵養，斷奶以後還得給孩子每天喝一定量的牛奶，牛奶是鈣質的最大來源，終身喝牛奶，終身受益。如果寶寶不能喝牛奶或喝得不多，也可以從吃的食物入手，像瘦肉、蛋黃，都含有較高量的鈣質。

鈣質具備之後，還需要維生素D，才能共同維護骨骼健康，但要注意的是，沒有經過活化的維生素D是沒用的。想要讓寶寶吃進體內的維生素D發揮功用，經常到戶外曬太陽可是個關鍵。