爲什麼寶寶冬季容易缺鈣？很多寶寶到了冬天就很少參加戶外活動了，這時，家長們就會發現，即使每天給寶寶補鈣，可寶寶還是存在缺鈣的情況，那麼這究竟是怎麼回事呢？
爲什麼寶寶冬季容易缺鈣
冬季天氣寒冷，氣溫比較低，家長們擔心寶寶着涼感冒，於是很少帶寶寶外出，寶寶的戶外運動時間被大幅度縮短，再加之日照時間短暫，導致寶寶與陽光親密接觸的機會變少。而光照減少，就代表維生素D合成量也降低，鈣的吸收也容易出現問題。此外寒冷天氣，寶寶身體本身對鈣等礦物質的吸收就會降低，如果家長沒有及時給寶寶補充鈣，那麼很容易導致寶寶出現缺鈣的情況，比如特別容易腿抽筋等。
冬季怎麼給寶寶補鈣
1.帶寶寶曬太陽
陽光可以使孩子體內形成維生素D，促進鈣的吸收。在冬季，家長最好選擇一天中最暖和的時候帶寶寶外出，時間可以安排在上午10點以後，下午4點之前。日曬時不要給寶寶捂得太嚴實，儘量多露出皮膚，也不要隔着玻璃曬太陽。
2.補充維生素D
一歲以內的寶寶，每天服用400國際單位;一歲以上的孩子，要在醫生的指導下服用維生素D。因爲這時孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射後會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。如果維生素D存儲過度，會引起蓄積中毒，所以要在醫生指導下使用。
3.堅持母乳餵養
冬天給孩子補鈣的最有效最安全的方法就是食補。孩子所需的鈣主要來源於乳類。而母乳中鈣吸收率要優於其他乳類，母乳餵養的孩子較少發生缺鈣。
4.多吃些含鈣輔食
可以選擇一些含鈣高的食物給寶寶吃，比如蝦皮、海帶、魚骨粉等。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會妨礙鈣質的吸收，去皮後食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯後炒，去掉部分草酸後再吃，也不失爲鈣質的良好來源。可以煮豆腐蝦皮蒸滑蛋、大骨頭湯等等。
