益生菌一天吃的最佳時間
小寶寶：在早餐前或同早飯一起服食實際效果最好。
原因：早上胃液低，有利於益生菌粉消化吸收。
成年人：餐後三十分鐘吃最好是。
原因：大部分益生菌粉是不抗胃液的，因此高級營養師不建議空腹吃用益生菌粉。一般餐後三十分鐘服用服用可以具有顯著成績。
寶寶吃益生菌粉的好處
1、抑止危害菌
益生菌粉根據在腸胃佔位性病變角逐擠兌危害菌，造成的檸檬酸、雙氧水和病菌，能夠阻攔危害菌生長髮育繁育，具有顯示屏功效。
2、提高腸胃免疫能力
益生菌粉可調整機體人體免疫系統，可提高腸胃固有免疫，推動腸胃黏膜代謝有關的細胞因子和抗原，對保持小寶寶腸胃免疫力均衡氣管了一定功效。
3、推動營養成分消化吸收
益生菌粉能造成乳糖酶協助小寶寶消化吸收乳清蛋白，緩解乳糖不耐症症所導致的腹脹、返氣和腹痛。溶解乳清蛋白造成的乳酸菌，能夠推動小寶寶身體對鈣、鐵、磷、鋅、維他命D的消化吸收，另外造成維生素b2、維生素B12等營養元素。
4、降低過敏症狀
益生菌粉做爲病菌可調整腸胃黏膜淋巴結組織的生長髮育，進而降低過敏性疾病的產生。例如益生菌粉能夠使一些小寶寶對牛乳過敏症狀緩解，使腹瀉獲得改正。
添加益生菌注意事項
1、益生菌菌株存活環境要求高，對生產和包裝工藝都有很高標準要求，益生菌的載體最好是片劑、膠囊和粉末。
2、給人體補充益生菌要有針對性，即針對不同的病因及體質，添加不同的菌種，因爲益生菌的好處因菌種的不同而不同，可以根據想要預防或治療的特定問題，選擇相應的菌種。要有針對性地添加纔能有針對性地解決問題。
3、結果吃進的益生菌不能活着到結腸，更談不上繁殖了，吃了也是白吃。所以要保證益生菌的存活率，只有活菌才能發揮功效，
4、添加後要留意觀察人體的反應，畢竟是外部添加的細菌，不同體質人羣的適應能力不同，某些體制的人羣可能會有些免疫反應。
