寶寶吃哪些輔食容易脹氣？扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。
豆製品尤其脹氣
豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的。
扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。
豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。
十字花科蔬菜
引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。
西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的複合糖(能被腸道菌發酵利用)，在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。
高纖維食物
麩質鬆餅、葡萄乾麥片等含有麩皮的食物;西蘭花、大蒜、捲心菜、蘆筍、梨等高纖維蔬菜水果。
澱粉類食物
土豆、紅薯、麪條和小麥等食物中含有的澱粉會在體內經消化產生氣體。
想想我們有時候吃了紅薯和豆類，放的屁臭出新高度，就不難理解了。
不過，咱天天吃的大米不在產氣嫌疑犯中哦。
