兩個月的嬰兒剛開始趴着練擡頭每天2-3次，每次30秒，後面慢慢增加數次，延長時間。俯臥擡頭練習不僅能鍛鍊寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。
兩個月的嬰兒剛開始趴着練擡頭每天2-3次，每次30秒，後面慢慢增加數次，延長時間。俯臥擡頭練習不僅能鍛鍊寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。練習時注意：
1、練習宜在寶寶清醒、空腹(餵奶前1小時)進行，千萬不要吃完奶後立即練習，以免出現吐奶的情況;
2、練習時間不需要太長，幾分鐘就好;
3、完成了一次練習後，可以讓孩子側身、撫摸一下他的後背，放鬆肌肉。
嬰兒出生後幾天就能俯臥，但能夠俯臥後擡頭一般要在寶寶2個月後，但是要到3-4個月才能穩定地擡頭。嬰兒擡頭過早有可能會導致皮膚的肌肉出現緊張，甚至還可能會對大腦的功能產生損傷，甚至還可能會影響骨骼的損傷，引起大腦出現缺血和缺氧。
寶寶擡頭不好的原因有生理性和病理性兩種，兩個月正是學習擡頭的時期，堅持練習，一般問題不大，嬰兒練擡頭的方法分爲直立位、俯臥位、仰臥位三種，一般我們採用比較多的是俯臥位，具體訓練方法步驟如下：
1、直立位，可以採取扶腰背部豎抱，使寶寶的頭適時豎立或者扶肩部坐起，使頭短時豎立鍛鍊;
2、俯臥位，讓寶寶俯趴於牀面上，用雙肘支撐，在寶寶面前用玩具逗引使寶寶擡頭。如果寶寶無擡頭意識，可以用一手撫摸寶寶的背部，另一首託額頭將其擡起，反覆訓練可以訓練擡頭;
3、仰臥位，拉寶寶的雙手坐起，使寶寶在45度時保持片刻，使胸大肌、腹直肌等增加收縮肌力使頭控穩定。寶寶在進行擡頭訓練的前提，應該到醫院進行運動評估，採取適合寶寶的訓練方法。
