哄寶寶睡覺是個“技術活”，不少年輕爸媽被這一點困住了，明明到了該睡覺的時刻，頑皮的寶寶卻分外活躍，這該如何是好？
對家長來說，哄孩子睡覺無疑是樁苦差事。如何才能讓寶寶好好睡覺呢？新加坡“亞洲父母網”總結出了以下建議，不妨參考。
1.養成睡前“儀式”。讓寶寶每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事，然後熄燈睡覺。一來二去，寶寶就會熟悉這套流程，到時間就知道該乖乖睡覺了。
2.家長設定規則。在睡覺時間方面，家長應該強勢設定規則，一到時間就關燈睡覺。寶寶或許會抗議會哭鬧，但不能心軟，否則在寶寶那裏就失去了權威，以後就更難了。
3.清除睡眠障礙。有的寶寶晚上會口渴、怕黑、孤獨等，導致無法好好睡覺。家長就應提前幫寶寶解決這些麻煩，在牀頭放一杯溫水，打開小夜燈，給寶寶被窩裏放個他喜歡的毛絨玩具等。
4.給寶寶一定選擇權。家長在制定睡覺規則的同時，可給寶寶一定選擇權。例如讓其決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子，以及選擇哪個喜歡的毛絨玩具來陪他睡覺等。
5.讓睡覺過程更有趣。例如把被子拱起來，做成“山洞”狀，讓寶寶自己鑽進去，或把被子揉成一團，告訴他這是“雲朵”，讓他自己爬上去，這樣寶寶也樂意上牀了。
6.讓寶寶躺着聽故事。很多家長會在睡前抱着寶寶講故事、唱歌，這樣可能反而讓他更興奮。應該讓寶寶鑽進被窩，家長坐在牀邊講、唱，這樣寶寶就會慢慢睡着了。
7.教寶寶做深呼吸。對年齡大一點的寶寶，可教其睡覺前做幾個深呼吸，鼻子深深吸氣後用嘴慢慢吐出，這樣有助於身體平靜放鬆，安然入眠。
8.合理安排午睡。寶寶都需要午睡，但不宜超過兩小時，且應儘量離晚飯時間遠些，這樣有足夠的時間讓其在晚飯前玩，晚上就容易因累了安靜入睡。
